10 sätt att förhindra stress på arbetsplatsen
Stress är en oundviklig och permanent anordning för alla jobb. Även om du absolut älskar det du gör och har turen att arbeta i ett yrke som tänder din passion och ger din själ energi, kommer du fortfarande att ställas inför stress.
Fördelar med stress:
De American Institute of Stress definierar stress som hjärnans svar på alla krav - specifikt alla krav på förändring. I små doser har stress många fördelar. Daniela Kaufer är docent vid UC Berkeley. Hon studerar stressbiologin och hur hjärnan reagerar på ångest och traumatiska händelser. Hennes forskning har visat att det finns definitiva fördelar med stress. Det visar också att under rätt omständigheter kan rätt mängd stress:
- Förbättra minnet
- Förbättra mental vakenhet
- Förbättra den totala kognitiva prestationen
- Öka mental medvetenhet
- Höja alla sinnen
Tyvärr för de flesta av oss, arbetsplats bär mer än bara lite stress. Stress som är kronisk och upplevd i stora mängder under långa perioder kan vara skadlig för vår hälsa. På jobbet upplever vi press. Press för att prestera och producera från vår chef, tryck för att 'komma överens' och vara en lagspelare från våra kollegor och det tryck vi lägger på oss själva för att uppnå och utmärka oss på det vi gör.
Trots att stress är den ständigt närvarande följeslagaren för min anställning behöver den inte vara överväldigande och försvagande. Som med alla andra hälsotillstånd, förebyggande är alltid den första försvarslinjen.
