100+ EXKLUSIVA Brené Brown-citat för att göra dig ostoppbar
Casandra Brené Brown PhD MSW är forskarprofessor vid University of Houston där hon innehar Huffington - Brené Brown Endowed Chair. Hon har tillbringat de senaste två decennierna studerar mod, sårbarhet, skam och empati. Kraftfulla citat från Brené Brown kommer direkt att inspirera dig, lysa upp ditt liv och göra dig mentalt starkare.
Om du letar efter kraftfulla livscitat som fångar perfekt vad du vill säga eller bara vill känna dig inspirerad, bläddra igenom en fantastisk samling av Oprah citerar , citat av Abraham Hicks och inspirerande Tony Robbins citat .
Brené Brown Citat
Antingen går du in i din berättelse och äger den, eller så står du utanför din berättelse och tränger efter din värdighet. - Brené Brown
Vad vi vet spelar större roll men vem vi är. - Brené Brown
Vi kultiverar kärlek när vi låter våra mest utsatta och kraftfulla jag bli djupt sett och kända, och när vi hedrar den andliga kopplingen som växer från det erbjudandet med tillit, respekt, vänlighet och tillgivenhet. - Brené Brown
Vad är den större risken? Släppa vad folk tycker - eller släppa hur jag mår, vad jag tror och vem jag är? - Brené Brown
Mod börjar med att dyka upp och låta oss ses. - Brené Brown
Om du byter din äkthet för säkerhet kan du uppleva följande: ångest, depression, ätstörningar, missbruk, ilska, skylla, förbittring och oförklarlig sorg. - Brené Brown
Jag behöver inte jaga extraordinära ögonblick för att hitta lycka - det är precis framför mig om jag är uppmärksam och övar tacksamhet. - Brené Brown
Att vara sårbar är en risk vi måste ta om vi vill uppleva anslutning. - Brené Brown
Att älska oss själva och stödja varandra i processen att bli verklig är kanske den största enskilda handlingen att våga mycket. - Brené Brown
Sårbarhet är födelseplatsen för anslutning och vägen till känslan av värdighet. Om det inte känns sårbart är delningen förmodligen inte konstruktiv. - Brené Brown
Du är ofullkomlig och du är kopplad för kamp, men du är värd kärlek och tillhörighet. - Brené Brown
Brister är inte brister, de är påminnelser om att vi alla är i det här tillsammans. - Brené Brown
Prata med dig själv som du skulle göra med någon du älskar. - Brené Brown
Vi är en nation av utmattade och överbelastade vuxna som fostrar överplanerade barn. - Brené Brown
Skam är den mest kraftfulla, mästare känslan. Det är rädslan att vi inte är tillräckligt bra. - Brené Brown
När jag ser människor stå helt i sin sanning, eller när jag ser någon falla ner, gå upp igen och säg, 'fan. Det gjorde verkligen ont, men det här är viktigt för mig och jag går in igen. '' Brené Brown
Sårbarhet är födelseplatsen för innovation, kreativitet och förändring. - Brené Brown
Äkthet är en samling val som vi måste göra varje dag. Det handlar om valet att dyka upp och vara verklig. Valet att vara ärlig. Valet att låta våra sanna jag ses. - Brené Brown
Sociala medier har gett oss denna idé att vi alla ska ha en posse av vänner när vi i verkligheten, om vi har en eller två riktigt bra vänner, har tur. - Brené Brown
Försök inte vinna över hatarna, du är inte en viskare. - Brené Brown
De bästa citaten om Brené Brown om liv, mod, sårbarhet och skam
- Att äga vår historia kan vara svårt men inte i det närmaste lika svårt som att spendera våra liv på att löpa från den. Att omfamna våra sårbarheter är riskabelt men inte alls lika farligt som att ge upp kärlek och tillhörighet och glädje - de upplevelser som gör oss mest utsatta. Först när vi är modiga nog för att utforska mörkret kommer vi att upptäcka vårt oändliga kraft. - Brené Brown
- Jag definierar anslutningen som den energi som finns mellan människor när de känner sig sett, hörda och värderade när de kan ge och ta emot utan dom och när de får näring och styrka från relationen. - Brené Brown
- Att våga sätta gränser handlar om att ha modet att älska oss själva, även när vi riskerar att göra någon besviken. - Brené Brown
- Jag vill vara på arenan. Jag vill vara modig med mitt liv. Och när vi gör valet att våga kraftigt, registrerar vi oss för att få sparken. Vi kan välja mod eller vi kan välja komfort, men vi kan inte ha båda. Inte samtidigt. - Brené Brown
- Skam fräter just den delen av oss som tror att vi kan förändras. - Brené Brown
- Eftersom sann tillhörighet bara händer när vi presenterar vårt autentiska, ofullkomliga jag för världen, kan vår känsla av tillhörighet aldrig vara större än vår nivå av självacceptans. - Brené Brown
- Sårbarhet handlar om att dyka upp och ses. Det är svårt att göra det när vi är livrädda över vad människor kan se eller tänka. - Brené Brown
- Det finns ingen innovation och kreativitet utan misslyckande. Period. - Brené Brown
- Sårbarhet låter som sanning och känns som mod. Sanning och mod är inte alltid bekväma, men de är aldrig svaghet. - Brené Brown
- Jag bär ett litet pappersark i plånboken som har skrivit på namnen på personer vars åsikter om mig spelar roll. För att vara med på listan måste du älska mig för mina styrkor och kämpar. - Brené Brown
- Sårbarhet är inte att känna till seger eller nederlag, det är att förstå nödvändigheten av att det är engagerande. Det är allt i. Brené Brown
- Om vi kan dela vår historia med någon som svarar med empati och förståelse, kan skam inte överleva. - Brené Brown
- När du kommer till en plats där du förstår att kärlek och tillhörighet, din värdighet, är födelserätt och inte något du måste tjäna, är allt möjligt. - Brené Brown
- På något sätt har vi kommit att jämföra framgång med att inte behöva någon. Många av oss är villiga att räcka ut en hjälpande hand, men vi är mycket ovilliga att nå hjälp när vi själva behöver det. Det är som om vi har delat upp världen i 'de som erbjuder hjälp' och 'de som behöver hjälp.' Sanningen är att vi båda är. - Brené Brown
- Vi kan inte selektivt bedöva känslor, när vi bedövar de smärtsamma känslorna, dömer vi också de positiva känslorna. - Brené Brown
- När vi letar efter medkänsla behöver vi någon som är djupt rotad, kan böja sig och framför allt omfamnar oss för våra styrkor och kämpar. - Brené Brown
- Släpp vem du tror att du ska omfamna vem du är. - Brené Brown
- Mörket förstör inte ljuset utan definierar det. Det är vår fruktan för mörkret som kastar vår glädje i skuggorna. - Brené Brown
- Att älska någon häftigt, att tro på något av hela ditt hjärta, att fira ett flyktigt ögonblick i tiden, att engagera sig helt i ett liv som inte kommer med garantier - det här är risker som innebär sårbarhet och ofta smärta. Men jag lär mig att känna igen och luta oss mot obehag med sårbarhet lär oss hur vi ska leva med glädje, tacksamhet och nåd. - Brené Brown
- Många tycker att perfektionism strävar efter att vara ditt bästa, men det handlar inte om självförbättring utan om att tjäna godkännande och acceptans. - Brené Brown
Berömda Brené Brown-citat om ofullkomlighet, kärlek och tillhörighet
- Att förstå skillnaden mellan hälsosam strävan och perfektionism är avgörande för att lägga skölden och plocka upp ditt liv. Forskning visar att perfektionism hindrar framgång. I själva verket är det ofta vägen till depression, ångest, missbruk och livsförlamning. - Brené Brown
- Tro är en plats för mysterium där vi hittar modet att tro på det vi inte kan se och styrkan att släppa vår rädsla för osäkerhet. - Brené Brown
- Sårbarhet är inte svaghet. Och den myten är mycket farlig. - Brené Brown
- När jag tittar på narcissism genom sårbarhetslinsen ser jag den skambaserade rädslan för att vara vanlig. Jag ser rädslan för att aldrig känna mig extraordinär nog för att bli märkt, vara älskvärd, att tillhöra eller att kultivera en känsla av syfte. - Brené Brown
- 'Crazy-busy' är en fantastisk rustning, det är ett bra sätt att bedöva. Vad många av oss gör är att vi håller oss så upptagna och så ute framför vårt liv, att sanningen om hur vi mår och vad vi verkligen behöver inte kan komma ikapp med oss. - Brené Brown
- Ibland är det modigaste och viktigaste du kan göra att bara dyka upp. - Brené Brown
- När människorna vi älskar slutar vara uppmärksamma börjar förtroendet att glida bort och ont börjar sippra in. Brené Brown
- Vi behöver inte göra allt ensam. Det var aldrig meningen att vi skulle göra det. - Brené Brown
- Jag ser nu hur det att äga vår historia och älska oss själva genom den processen är det modigaste vi någonsin kommer att göra. - Brené Brown
- Det är svårt att öva medkänsla när vi kämpar med vår äkthet eller när vår egen värdighet är utanför balans. - Brené Brown
- Vill vara glad? Sluta försöka vara perfekt. - Brené Brown
- Alla vill veta varför kundservice har gått i helvetet i en handkorg. Jag vill veta varför kundernas beteende har gått i helvetet i en handkorg. - Brené Brown
- Perfektionism är ett självförstörande och beroendeframkallande trossystem som driver på denna primära tanke: Om jag ser perfekt ut och gör allt perfekt kan jag undvika eller minimera smärtsamma känslor av skam, bedömning och skylla. - Brené Brown
- Nostalgi är också en farlig form av jämförelse. Tänk på hur ofta vi jämför våra liv med ett minne som nostalgi har redigerat så fullständigt att det aldrig existerade. - Brené Brown
- Ingenting har förändrat mitt liv mer än att inse att det är slöseri med tid att utvärdera min värdighet genom att väga reaktionen från folket på läktaren. - Brené Brown
- Hälsosam strävan är självfokuserad: 'Hur kan jag förbättra mig?' Perfektionism är annat fokuserat: ”Vad tänker de? - Brené Brown
- Först när vi är modiga nog för att utforska mörkret kommer vi att upptäcka vårt oändliga kraft. - Brené Brown
- Det som skiljer privilegium från rätten är tacksamhet. - Brené Brown
- Vi riskerar att missa glädjen när vi blir för upptagen med att jaga det extraordinära. - Brené Brown
- DIG djupt - bli medveten, inspirerad och igång. - Brené Brown
- När vi misslyckas med att ställa gränser och hålla människor ansvariga känner vi oss vana och misshandlade. Det är därför vi ibland attackerar vem de är, vilket är mycket mer skadligt än att ta itu med ett beteende eller ett val. - Brené Brown
- Prata om dina misslyckanden utan att be om ursäkt. - Brené Brown
- Det handlar inte om ”vad kan jag åstadkomma?” Utan ”vad vill jag uppnå?” Paradigmförskjutning. - Brené Brown
- Om vi delar vår skamhistoria med fel person kan de lätt bli ytterligare ett flygande skräp i en redan farlig storm. - Brené Brown
- Anslutning är anledningen till att vi är här, det är det som ger våra liv syfte och mening. - Brené Brown
- Om du vill göra skillnad, ta det personligen nästa gång du ser någon vara grym mot en annan människa. Ta det personligt eftersom det är personligt! - Brené Brown
- För mig är en ledare någon som ansvarar för sig själv för att hitta potential i människor och processer. - Brené Brown
- Numma mörkret och du bedövar ljuset. - Brené Brown
- Viljan att dyka upp förändrar oss, det gör oss lite modigare varje gång. - Brené Brown
- Värdighet har inga förutsättningar. - Brené Brown
- Vi är en nation hungrig efter mer glädje: Eftersom vi svälter av brist på tacksamhet. - Brené Brown
- Medkännande människor ber om vad de behöver. De säger nej när de behöver, och när de säger ja menar de det. De är medkännande eftersom deras gränser hindrar dem från att bli förbittrade. - Brené Brown
Otroliga Brené Brown-citat som kommer att vägleda dig
- Tills vi kan ta emot med ett öppet hjärta ger vi aldrig riktigt med ett öppet hjärta. När vi fäster dom vid att ta emot hjälp, fäster vi medvetet eller omedvetet dom vid att ge hjälp. - Brené Brown
- Om du äger den här historien får du skriva slutet. - Brené Brown
- Till och med för mig låter frågan om 'förbli liten, söt, tyst och blygsam' som ett föråldrat problem, men sanningen är att kvinnor fortfarande stöter på dessa krav när vi hittar och använder våra röster. - Brené Brown
- Sårbarhet vinner inte eller förlorar, det har modet att dyka upp och ses när vi inte har någon kontroll över resultatet. Sårbarhet är inte svaghet, det är vårt största mått på mod. - Brené Brown
- Skam får sin kraft från att vara otydlig. - Brené Brown
- Universum har inte korta väckarklockor. Vi trycker bara på snooze-knappen. - Brené Brown
- Skam fungerar som zoomobjektivet på en kamera. När vi känner skam zoomas kameran in och allt vi ser är våra bristfälliga jag, ensamma och kämpar. - Brené Brown
- Jag delar bara när jag inte har några ouppfyllda behov som jag försöker fylla. Jag är övertygad om att det att vara sårbar med en större publik bara är en bra idé om läkningen är knuten till delningen, inte till de förväntningar jag kan ha för det svar jag får. - Brené Brown
- Bara för att någon inte är villig eller kan älska oss betyder det inte att vi är oälskliga. - Brené Brown
- Här är det som verkligen är kärnan i helhjärtat: Värdigt nu, inte om vi inte är värda att älska och tillhöra nu. Just nu. I befintligt skick. - Brené Brown
- Sårbarhet är vårt mest exakta mått på mod. - Brené Brown
- Midlife: när universum tar tag i axlarna och säger till dig: ”Jag är inte ute och använder dig av de gåvor du fick. - Brené Brown
- Medkänsla är inte en dygd - det är ett åtagande. Det är inte något vi har eller inte har - det är något vi väljer att träna. - Brené Brown
- Kanske berättelser är bara data med en själ. - Brené Brown
- Helhjärtat. Det finns många principer om helhjärtadhet, men i grunden är sårbarhet och värdighet inför osäkerhet, exponering och känslomässiga risker, och att veta att jag räcker. - Brené Brown
- Jag har upptäckt vad som gör barn glada inte alltid förbereder dem för att vara modiga, engagerade vuxna. - Brené Brown
- Det ligger i vår biologi att lita på det vi ser med våra ögon. Detta gör det mycket farligt att bo i en omsorgsfullt redigerad, överproducerad och fotoshoppad värld. - Brené Brown
- Du kan inte skämma eller förringa människor till att ändra sitt beteende. - Brené Brown
- Vem vi är och hur vi engagerar oss i världen är mycket starkare förutsägare för hur våra barn kommer att göra än vad vi vet om föräldraskap. - Brené Brown
- Grymhet är lätt, billigt och skenande. - Brené Brown
- Hopp är en funktion av kamp. - Brené Brown
- Fråga inte vad världen behöver. Fråga vad som får dig att leva och gör det. För vad världen behöver är människor som har kommit till liv. - Brené Brown
- De som har en stark känsla av kärlek och tillhörighet har modet att vara ofullkomliga. - Brené Brown
- Mod är som - det är en habitus, en vana, en dygd: Du får det genom modiga handlingar. Det är som om du lär dig att simma genom att simma. Du lär dig mod genom att modiga. - Brené Brown
- När vi slutar bry oss om vad människor tycker tappar vi vår förmåga att ansluta. När vi definieras av vad människor tycker tappar vi vår vilja att vara sårbar. - Brené Brown
- Mod berättar vår historia, är inte immun mot kritik. - Brené Brown
- Vi kan inte ignorera vår smärta och känna medkänsla för den samtidigt. - Brené Brown
- Integritet är att välja mod framför komfort välja vad som är rätt över vad som är kul, snabbt eller enkelt och välja att utöva våra värderingar snarare än att bara bekänna dem. - Brené Brown