15 Enkla sätt att locka mer kärlek och positivitet till ditt liv

Om du vill känna dig mindre negativ under dagen, skapa bättre relationer och göra några fantastiska karriärmöjligheter, kommer du att vilja göra vad du kan för att locka mer kärlek och positivitet till ditt liv. Och det innebär vanligtvis att ändra hur du tänker.

Ja, det inkluderar också positiva dagliga bekräftelser och tacksamhetslistor . Men det finns så mycket mer du kan göra när det gäller att ändra vibbarna du ger ut, locka bättre (läs: mindre giftiga) människor och hugga ut ett fantastiskt, positivt liv för dig själv.

Det finns uppenbarligen mycket arbete som går att nå dessa mål utanför att bara tänka bra tankar. Men förändringen gör verkar ha rötter i vårt sätt att tänka och den energi vi ger bort. ”Bortsett från att vi mår bättre med livet när vi är fokuserade på det positiva, är vi ofta mer produktiva, mer sympatiska och mer benägna att locka positiva människor och möjligheter i våra liv.

Så vad du än vill - vare sig det är bättre vänner, en stödjande partner, fler jobbbjudanden eller helt enkelt sinnesro och en mindre skitig dag - positivitet är rätt plats att börja. Här är några sätt att få mer av det in i ditt liv.

1. Tillbringa mindre tid med negativa människor

Om en av dina vänner ständigt drar dig ner eller om du inte verkar prata med dina föräldrar utan att slåss, kallar du det en stund. Begränsa din kontakt med dem eller klipp bara av band, om du kan. När du blir av med de negativa, ohälsosamma eller giftiga människorna i ditt liv, desto snabbare kan du känna dig lättare och lyckligare. Och när du blir lättare kommer mer kärleksfulla människor att komma in i ditt liv.

2. Upprepa dagliga bekräftelser

Istället för att fokusera på negativa tankar - eller värre, ge in i dem - börja fylla huvudet med positiva dagliga bekräftelser som inspirerar dig att se saker annorlunda. Vad de gör är att flytta din energi så att du kan förändra ditt tänkande och bli öppen för positivitet. När du öppnar dig för de positiva bekräftelserna och börjar känna dig mer positiv kommer saker och ting i ditt liv att förändras eftersom du har förändrat din attityd.

Mina dagliga bekräftelser är:

'Jag förlåter dig, jag är ledsen och jag älskar dig'

”Även om jag är [fyll i blanken] kommer jag [fylla i blanken] eftersom jag accepterar och älskar mig själv helt”. Till exempel, även om jag är besviken, kommer jag att lyssna på min sorg och lära mig vad jag behöver av det eftersom jag accepterar och älskar mig själv helt.

'Varje dag förbinder jag mig att lära mig att lära mig att älska mig'

Jag tränar dessa varje dag när jag vaknar och säger mina bekräftelser medvetet och högt. Ibland när jag behöver hjälp med att fokusera använder jag en spegel.

3. Bygg ett stödjande nätverk

Även om detta definitivt inte kommer att hända över natten är det något du bör börja arbeta med ASAP. Titta på din vänkrets. Stöder ni varandra? Har ni varandras rygg? Att veta att du har några personer du kan lita på när ditt huvud inte är helt rätt kommer att föra dig upp när du är nere.

4. Sätt dig själv där ute oftare

Ett sätt att bygga ditt supportnätverk och locka mer kärlek till ditt liv är att gå ut. Ja ... du måste lämna ditt hus om du vill se någon positiv förändring. (Men det är otroligt värt att stanna och vara ensam då och då). Låt inte allt som händer i ditt liv påverka din förmåga att umgås med människor och delta i aktiviteter. Gå bara ut där - gå med i en klubb, gå till det mötet, besök en vän - och se vad som händer.

5. Försök att känna dig mer tacksam

Om du ännu inte har gått ombord med tacksamhetslistor och tidskrifter kan det vara dags att ändra på det - särskilt eftersom de är ett av de bästa sätten att locka mer positivitet till ditt liv. Ingen gillar att fortsätta ge gåvor till människor som är otacksamma, och livet fungerar på samma sätt. Om du alltid är missnöjd med livets gåvor fortsätter livet inte att ge bort. Istället öva tacksamhet. Reflektera över de gåvor som livet gjorde ta med dig och försök att utnyttja dem i vardagen. Ditt humör kommer naturligtvis att höjas.

6. Läs några självhjälpsböcker

Ju mer du kan fylla din hjärna med hela denna positivitetssak, desto bättre. Och ett av de bästa sätten att göra det är med självhjälpsböcker. Böcker som Lyckskonsten av Dalai Llama eller Kraften i Nej i av Eckhart Tolle är fantastiska att börja med. Ta tag i en av dem och se om det inte förändrar hur du närmar dig livet.

Mina andra självhjälpsböcker är:

Vägen mindre rest av M. Scott Peck

Vem flyttade min ost av Spencer Johnson

Den upplysta trädgårdsmästaren av Sydney Banks

Ofullkomlighetens gåvor av Brené Brown

Blinka av Malcolm Gladwell

Du är välkommen att besöka mitt bibliotek för mer läsinspiration.

7. Fortsätt med dessa mål

Människor som lockar bra saker till sitt liv är vanligtvis de som glatt jagar efter ett mål - och gör coola saker på vägen. Som Hooper säger, 'Genom att sätta ett specifikt personligt mål kan ditt liv ha en känsla av syfte och riktning - två saker som kan locka massor av positiv juju i livet.'

8. Försök att vara mindre bedömande

Ingenting kan förstöra din dag eller dra ner dig snabbare än dömande ögon. Människor kan känna det och det är smittsamt. Att döma andra är motsatsen till att vara tacksam. Så stirra inte dolk på den irriterande personen i kö på kaféet eller hata den som håller upp trafiken. Det är bara inte värt det.

9. Välj dina nyheter klokt

Om du känner dig superpåverkad av nyheterna (och verkligen, vem gör det inte), kan det vara dags att medvetet följa människor som pratar om Bra saker. Sanningen är att världen är full av bra människor som gör fantastiska saker. Vi hör bara inte om dem. Följ positiva människor på Instagram, Facebook eller Twitter. Bli inspirerad av alla underbara människor där ute. Dela deras inlägg, uppmuntra dem och se hur bra du mår.

10. Var så flexibel som möjligt

Även om livet inte går din väg, försök att följa flödet när det är möjligt. Om du är lätt att hantera kommer du att locka människor in i ditt liv som kommer att resonera med den energin. Ju mer flexibel och anpassningsbar du blir, desto fler människor kommer in i ditt liv och det kommer också att finnas fler möjligheter som kommer din väg.

11. Gör terapi till en prioritet

Om du har några personliga upphängningar, ångest eller depression kan det uppenbarligen påverka hur du känner. Men också vem och vad du lockar in i ditt liv. Så om du kan, hitta en terapeut och börja processen att arbeta igenom saker. Vi kan upptäcka dig och hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår så att du kan skapa och upprätthålla ett mer positivt, kärleksfullt och uppfyllt liv.

12. Var uppmärksam på de vibbar du ger

Känn dig inte skyldig att le om du inte känner det. Men var uppmärksam på den energi du lägger ut i världen och vad den kan locka. Den energi du ger bort är i allmänhet vad du får tillbaka från människor. Så le, lägg tillbaka axlarna, håll upp huvudet och var så öppen som möjligt.

13. Ta en paus från sociala medier

Ett av de snabbaste sätten att beröva dig själv positivitet är att jämföra dig själv med andra. Som David Brudö, VD och medgrundare av appen för personlig utveckling Remente säger till mig, det är viktigt att sluta bläddra bland Facebook och Instagram och ge dig själv en medveten paus från bilderna från andra människors liv. Du kommer att känna så mycket bättre som ett resultat.

14. Öva på mindfulness hela dagen

Det finns inget mycket trevligt eller roligt att bo i det förflutna eller oroa sig för framtiden. Och det är därför mindfulness är så stort när det gäller positivitet. 'Ånger om det förflutna och att oroa sig för framtiden kommer att skapa en negativ miljö för dig själv och människorna omkring dig,' säger Ryan Potter LCSW, MCAP, ICADC . ”Många av de saker som håller oss i ett negativt sinne är utom vår kontroll. Vi kan använda mindfulness för att undvika dessa mentala fällor och förbli positiva just nu. ”

15. Ge vad du vill få

Om du vill ha mer kärlek i ditt liv, var mer kärleksfull. Och om du vill känna dig mer tacksam, öva tacksamhet varje dag. Det fungerar verkligen i alla situationer. Säg att du vill få mer respekt från dina medarbetare när du anstränger dig för att behandla dem med respekt förmedlar du dina förväntningar på förhållandet, vilket ökar sannolikheten för att de kommer att svara in natura.

Gör dessa saker, och jag lovar att du kommer att märka små förändringar till det bättre.

Gaia av Med Retreats och PTSD Coaching

Jag hjälper kunder som lider av PTSD-symtom att skapa lyckligare liv med hjälp av icke-invasiva PTSD-ingripande tekniker, känslomässig balansbedömning och retreat för lycka-coachning, online och personligen, för individer och små grupper. Mitt team och jag kör våra retreater i den vackra spanska Costa del Sol.

Besök oss idag kl Gaia av Med