4 Saker psykologer gör varje dag för att känna sig lyckligare

Oavsett om de ska bada eller notera vad de är tacksamma för , dessa mentala hälsoexperter vet hur man tar sig tid till daglig självvård.

Även om det inte finns någon hemlighet för lycka, regelbunden egenvård kan gå långt för att öka ditt humör. Människor hittar glädje på olika platser, så nyckeln är att identifiera hälsosamma vanor som du vill du —Och ge tid åt dem dagligen.

'Som Aristoteles uttryckte det,' Lycka är en aktivitet ', säger psykoanalytiker Jason Wheeler, doktor. ”Många saker i livet händer bara med oss, men många andra saker måste vi do, och att vara lycklig är en av dem. ”

Så vad gör experter inom psykisk hälsa för att utnyttja lycka? Vi bad tre terapeuter att dela med sig av de dagliga självvårdsstrategierna som hjälper dem att vara positiva och jordade, även under tider av stress. Här är fyra av deras glada vanor att prova själv.