6 ”dåliga” psykologiska egenskaper som faktiskt kan vara stora fördelar
De flesta av oss har någon aspekt av våra personligheter som vi inte är galen på, och kanske till och med ser som ett hinder. Du kanske är medveten om att vara alltför anal om ett visst område i ditt liv, eller kanske dina vänner är frustrerade över din vana att plötsligt avbryta planer eftersom du bara behöver lite ensam tid. Även om personlig tillväxt och arbete med våra brister definitivt är fördelaktiga, finns det sätt på vilka vi inte bör försöka utplåna våra konstigheter för mycket, utan vi bör lära oss att fredligt samexistera med dem.
Forskning visar alltmer vad många av oss intuitivt vet: Att det ofta finns mycket värde i våra konstigheter. Även egenskaper som oftast betraktas som negativa kan ge fördelar, antingen för att de är korrelerade med andra, mer positiva egenskaper eller för att det finns en inneboende fördel i det 'negativa' drag. Introversion och neuroticism är bra exempel på detta, men även att ha ADHD eller genomgå smärtsamma livsförhållanden kan i slutändan driva oss på bra sätt. Här är några av de egenskaper som faktiskt kan hjälpa oss om vi tillåter dem.
Inåtvändhet
I skolan och i näringslivet förbises ofta introverts eller underskattas, särskilt i förhållande till den mer uppenbara närvaron av den extroverta. Men i verkligheten har några av de största sinnena genom tiderna varit introverta - Charles Darwin, Albert Einstein, Dr Seuss och Bill Gates, för att bara nämna några. I hennes bok Tyst: Introverts kraft i en värld som inte kan sluta prata , Susan Cain hävdar att den tysta, kreativa kraften hos introverter till stor del är undervärderad i vårt samhälle, som idag är mycket byggt för extroverter. Det var inte alltid på det här sättet, säger hon - genom en stor del av historien var ensamarbete mycket mer normen än grupparbete - men nuförtiden tillgodoser de sätt på vilka kontor och skolor är uppbyggda starkt till utåtvända.
Det är viktigt att påpeka att introversion inte handlar om att vara 'tyst' eller 'blyg': snarare handlar 'versionen' mer om vilken typ av situationer man drar energi från. Extroverts känner sig energiska genom att vara i stimulerande sociala situationer, medan introverts tenderar att bli överstimulerade av dessa inställningar och behöver lite ensam tid för att återuppliva.
Men med tanke på introverts kreativa och intellektuella förmåga kan alla dra nytta av om vi omvärderar våra attityder och skol- och kontorsinställningar. Som Cain säger, bör vi tillåta introverter friheten och miljön att göra vad de gör bäst: Tänk djupt på egen hand och kom tillsammans med andra på kontoret eller i klassrummet spontant snarare än obligatoriskt. (Här är hon TEDx-samtal , där hon utökar detta.)
En stor del av befolkningen kan personligen intyga att introversion inte alls är en nackdel - det kan vara en stor fördel, särskilt om du är en entreprenör, en konstnär, ett tekniskt geni eller i något annat företag där du tänker eller skapa på egen hand är en given. Och om du är en introvert som måste arbeta som en del av ett team, se till att du får den ensamma tiden du behöver för att göra ditt bästa arbete. Om du omfamnar din introversion unapologetically, kan det vara en stor fördel för dig själv och de omkring dig.
Neurotik
Neurotik betraktas generellt inte som det mest attraktiva drag, och neurotiska människor tenderar att få mycket sorg för det. Men förutom sin inneboende komiska potential är neuroticism egentligen inte så dålig att ha. (Fullständig information, jag är lite neurotisk, så det här inlägget kan vara partiskt.) Förutsatt att du har en viss grad av självmedvetenhet kring det och har tagit några steg för att få tag på det, kan det ge några mycket verkliga fördelar i liv och arbete.
Neuroticism gör dig mer samvetsgrann för en, eftersom du är mindre benägna att låta saker glida eller tappa en deadline. Dessutom föreslog en studie för några år sedan att neuroticism faktiskt är kopplat till kreativitet, eftersom att vända en idé runt och runt i ditt huvud kan göra det mer sannolikt att du får ett kreativt genombrott. Och detta förslag verkar bekräftas av hjärnvetenskapen. Annan studie , just förra månaden, fann att neurotiska människor kan leva längre, med en lägre risk för dödsfall av alla orsaker, inklusive cancer. Det kan bero på att de är mindre benägna att låta rutinvård falla vid vägkanten och mer benägna att söka läkarvård när något går fel.
Neurotik har kopplats till intelligens, men eftersom det kan finnas andra medierande faktorer i sambandet är det svårare att göra det påståendet. Visst, massor av lysande och mycket kreativa människor genom historien har varit kända neurotika, och även om detta inte är ett bevis på att neuroticism leder till framgång, skadar det verkligen inte argumentet. Och baserat på studierna verkar det finnas några mycket verkliga psykologiska och fysiska fördelar med neuroticism.
Tänker utanför boxen
Forskare som studerar tanke hänvisar ofta till ett par olika varianter, som kompletterar varandra: Konvergent tänkande är att kunna kanalisera den information som du har till ditt förfogande för att få ett enda rätt svar, och det är den typ som förespråkas i många utbildningar system och belönas i standardiserad testning. Dess dubbelgångare, avvikande tänkande, är förmågan att generera nya idéer och framkalla flera lösningar på ett problem. Det är mer anpassat till kreativitet eller att tänka utanför lådan.
Kreativitet firas definitivt mer än det var. Även om vissa discipliner alltid har förlitat sig på utomordentliga tänkare - konst, litteratur, vetenskap, filmskapande och reklam - har det inte alltid varit så omtyckt i det vanliga. Men delvis på grund av hur tekniken har förändrat spelet, finns det mycket mer möjligheter och avsättningsmöjligheter för att tänka utanför lådan, från teknikindustrin själv till de kreativa entreprenörsmöjligheter som finns på grund av det.
Tyvärr, även i dag, har tänkandet utanför lådan avskräckt och till och med bestraffats precis där det bör främjas - i skolor, där det 'rätta' svaret tenderar att belönas över det intressanta. Och även om det naturligtvis finns fördelar med att veta hur man kommer fram till ett rätt svar, betonar det för starkt kanske inte barnen på lång sikt. Forskare Karen Arnold , som spårade gymnasiet valedictorians genom åren, och skrev om deras resultat i sin bok Lives of Promise, fann att valedictorians gjorde det bra för sig själva, men de tenderade inte att vara de verkliga innovatörerna eller störarna inom sina områden. 'De följer reglerna, arbetar hårt och gillar att lära sig, men de är inte mögelbrytare', sa i en intervju med Boston College. 'De fungerar bäst inom systemet och kommer sannolikt inte att ändra det.'
På samma sätt har forskare som har spårat kreativitet genom åren funnit att egenskapen i barndomen är länkad till några mycket positiva resultat i vuxenlivet. I själva verket var barndomskreativiteten tre gånger starkare kopplad till vuxnas framgångar inom många olika områden (akademi, entreprenörskap, politik, litteratur) än barndoms IQ. Så om du eller dina barn inte känner dig riktigt hemma i de system som värdesätter det ”rätta” svaret framför intressanta och kreativa, förtvivla inte - dina belöningar kan komma senare. Om du kan omfamna ditt tänkande utanför lådan och ta reda på hur du styr det till en disciplin som värderar det, kan det i slutändan vara ett mycket mer värdefullt drag än att tänka inuti lådan.
Fråga dig själv
Den här är en fin linje: Att ifrågasätta dig själv för mycket kan leda till självtvivel och ineffektivitet. Men att vara öppen för tanken att vad du tror du vet kan vara fel kan placera dig bra, både i din karriär och dina relationer. Även om det kan verka som att hålla fast vid dina vapen är det mer kraftfulla att göra, och befaller respekt, så är det inte alltid fallet. Tidigare i år fann en studie att den egenskap som kallas intellektuell ödmjukhet - att vara ödmjuk mot ditt eget intellekt och övertygelser och villig att erkänna att de kan vara ofullkomliga - var kopplad till ett antal önskvärda egenskaper. Till exempel, människor med mer intellektuell ödmjukhet var mer benägna att utvärdera svag vetenskaplig information som sådan, mindre benägna att bedöma om karaktären av artikelns författare som de inte instämde med, och mindre benägna att vara säkra på att deras religiösa tro var korrekta.
Och denna vilja att utvärdera och omvärdera dig själv kan ta dig långt i livet. 'Om du sitter vid ett bord vid ett möte och chefen har mycket intellektuell ödmjukhet, kommer han eller hon inte att lyssna på andras förslag' sa studerar författaren Mark Leary i ett uttalande. 'Ändå vet vi att gott ledarskap kräver bred perspektiv och att ta så många perspektiv som möjligt.' Så känn inte att du behöver ha starka och orubbliga övertygelser och tvinga dem på andra att komma vidare. Som det visar sig kan det vara ett mycket mer effektivt sätt att vara öppen och mottaglig för nya idéer och ändra dina gamla.
Att ha uppmärksamhetsunderskott / hyperaktivitetsstörning (ADHD)
Oavsett om du är barn eller vuxen kan ADHD vara mycket frustrerande. Men många av de mest framgångsrika människorna inom vetenskap, musik och sport och andra arenor har störningen, och det finns verkligen några uppgångar till den.
För barn kan deras 'underskott' faktiskt vara en anpassning för att hjälpa dem att ta in mer information. En nyligen genomförd studie visade att i ett test där deltagaren var tvungen att ta hand om vissa uppmaningar och ignorera andra, var vuxna i allmänhet bättre på att svara på frågor om uppmaningarna de fick veta att de skulle ta hand om - men barnen var bättre på att svara på frågorna om de uppmaningar de var sa att ignorera. Detta antyder att barns svampliknande sinnen kan ställas in för att fokusera mindre och ta in mer. Naturligtvis kan det vara lite tröst när betyg är i riskzonen, men med mer forskning om barns uppmärksamhet och utveckling är förhoppningen att skolorna kommer att anpassa sig snabbare och vara lite mer progressiva i sin behandling av barn med oordning och utan.
Och för både barn och vuxna kan en av de största fördelarna med ADHD vara det paradoxala ”symptomen” som kallas hyperfokus . Många människor med sjukdomen tycker att de kan fokusera så uppmärksamt på en uppgift att de är intresserade av att timmarna flyger förbi, och det är faktiskt svårt att bryta uppmärksamheten från uppgiften. Det är som att vara i zonen eller i ett flöde, och det verkar vara en välkommen fördel med störningen. Så om du har ADHD, ta de steg du behöver när det gäller behandling (beteende eller läkemedel), men inser också att det finns några mycket verkliga fördelar med ADHD, som till och med kan driva dig längre än den genomsnittliga Joe.
Har trauma eller andra smärtsamma omständigheter i ditt förflutna (eller nuvarande)
Många av oss har gått igenom händelser i livet som vi tenderar att tänka förringar vårt värde, vilket gör oss mindre kompletta eller mindre kapabla. Men i verkligheten är motsatsen ofta sant: När vi bearbetar våra smärtsamma omständigheter - tidigare traumor eller aktuella psykiska problem - kan det göra oss starkare, mer empatiska och mer drivna. Det finns en bestämd koppling mellan ogynnsamma livshändelser och att drivas för att lyckas, förutsatt att händelserna behandlas adekvat.
Constance Scharff, doktorsexamen , missbruksforskare med Cliffside Malibu Treatment Center, säger att det är en koppling som hon och hennes kollegor ser oproportionerligt i högpresterande kundkrets. 'Det som får någon att uppnå på den nivån - de högsta cheferna - är ofta en stress eller ett trauma som hände tidigt', säger hon. ”Det finns något, vanligtvis en tidig upplevelse, som driver den typen av enhet, och ofta är det samma sak som driver missbruk. De allra flesta hade inte någon form av grundläggande behov som barn, så de körs väldigt, mycket hårt för att lyckas. ”
Scharff tillägger att trauma uppenbarligen kan leda till depression och PTSD, men oftare än du förväntar dig kan det också tjäna att driva en person framåt. 'Vi kallar den här upplevelsen' posttraumatisk tillväxt ', säger hon. ”När en individ står inför en livshotande upplevelse och kommer ut på andra sidan, kan det i vissa fall ge den personen en boost, en känsla av att om de kan få igenom den fruktansvärda upplevelsen, kan de komma igenom vad som helst. Det öppnar personen för möjligheter som de inte såg tidigare och det kan göra dem mer känsliga och hjälpsamma för dem som lider. I nästan alla fall utvecklar de som upplever posttraumatisk tillväxt en större uppskattning för livet i allmänhet och som strålar ut i allt de gör. ”
Denna idé utforskas i detalj i boken Överlevande , som berättar historier om människor som inte bara återhämtar sig från trauma utan som förvandlar det till intensiv driv och prestation i livet.
Så tänk inte på dina 'negativa' personlighetsdrag som helt negativa - det finns troligen en uppgång till dem. Återigen, medan personlig tillväxt är stor och nödvändig, behandla inte Allt dina konstigheter borta. De kan faktiskt komma till nytta.
Gaia av Med Retreats och PTSD Coaching
Jag hjälper klienter som lider av PTSD-symtom att skapa lyckligare liv med icke-invasiva PTSD-ingripande tekniker, emotionell balansbedömning och lycka coaching retreater, online och personligen, för individer och små grupper. Mitt team och jag kör våra retreater i den vackra spanska Costa del Sol.
Besök oss idag kl Gaia av Med