Crack in the Mirror - Anger Management börjar med dig!

Efter att ha haft att hantera problem med ilskhantering tidigare skulle jag vara expert på de många vägarna till inre fred nu. Jag har läst igenom de hjälpsamma tips som erbjuds på internet, men jag antar att för att allt ska vara effektivt borde man ha en personlig koppling till vad vi än gör.

Jag kom fram till detta först i går kväll, eftersom jag tänkte på de många gånger jag kastade skadliga ord som skadade mina nära och kära. Ilska växer snabbt in i mig, och jag har försökt att tämja den i ungefär åtta år nu.

Hur börjar vi?

Föreställ dig en spegel.

Det är rent, utan spår av fläckar eller sprickor. Du står framför den och badar dig i det perfekta väsen som du är. Du reflekteras för dig i all din skönhet och du ler. Du är glad.

Det är så du börjar dagen.

Den friska känslan i början av en dag är kära för mig, men sällan bevarar jag den när dagen går. Jag är upprörd, upprörd och desperat. Som ett resultat kan jag knäppa på människor runt omkring mig. Jag kan inte alltid skylla på andra människor eller situationer för att göra mig upprörd, för i slutändan är det jag som lät mig bli upprörd.

Hur stoppar jag det?

Genom att hålla koll på tillfällena låter jag ilska komma över.

Dietister ordinerar matdagböcker för att hålla koll på mängden kalorier du tar i dig. Att skriva ner en att göra-lista och kryssa för de saker du har gjort är ofta omfamnat som en metod för bättre organisation.

Varför inte göra detsamma med en känsla som du vill kontrollera?

Jag har alltid en liten fickbok med mig, så jag kommer att sätta märken när jag känner att jag har överskridit min ilska. I slutet av dagen vet jag hur många gånger jag har tillåtit mig att flyga av handtaget.

Men att sätta några märken och titta på dem i slutet av dagen är inte det enda vi ska göra.

Föreställ dig ett fläck på spegeln varje gång du sätter ett märke.

Om du verkligen har skadat någon, föreställ dig en spricka. Sprickan är på spegeln, som inte är en del av dig. Men ändå har det påverkat hur det återspeglar din bild.

Beslut som tagits ur ett ögonblick kan agera för att snabbt sura de vackraste relationerna. Personen du skadar kanske inte är viktig för dig under dina nuvarande omständigheter, men vi är alla anslutna på en mycket djupare nivå än vi kan förstå. Och om personen är viktig för dig är det inte bara han / hon som är sårad - din relation påverkas också.

Ilska påverkar också vår förmåga att ta rationella beslut, fördunkla våra uppfattningar och skapa orättvisa bedömningar. Fläckarna och sprickorna på spegeln representerar dem.

I slutet av dagen har du din spegel ren eller fylld med märken eller bara lite fläckig.

Men bli aldrig besviken över dig själv.

För att du får en ny spegel varje dag.

Oavsett vad du gjorde föregående dag, timme eller minut eller ögonblick, borde inte tillåtas tortera dig.

Eftersom varje spegel är en ny dag, och den är dyrbar. En gåva som har beviljats ​​dig, en ny chans, ett tecken på att universum tror på dig.

Så i slutet av dagen, om du råkar se många märken på din spegel, lägg den åt din sida och säg, jag kommer att lära av dig, och jag är redan en bättre person på grund av det. Om du har en i stort sett ren spegel, klappa dig själv på baksidan, för du har gjort ett underbart jobb!

Resan mot ilskhantering fortsätter fortfarande, men jag vet att när jag är i slutet av det kommer jag att se tillbaka på vägen jag har rest och påminna om de underbara minnen det gav mig.

Hur är det med dig?