Påverkar våra känslor vår hälsa?

Jag gör det här stycket som en serie med tre artiklar, för det är något jag tycker är lika viktigt för vår hälsa som en mänsklig ras, och för att det inte kan sägas i en blip. Och ibland är det all uppmärksamhet hos en läsare som jag har tillgång till ... en nanosekund. Så även om jag inte tar det för givet, är den här första artikeln lite längre än så. Och nanosekunden är inte en dålig sak att känna sig skyldig eller fel för. Det är bara den hastighetsdrivna, multi-tasking, få allt gjort innan min dags slutliga värld vi lever i. Jag hanterar vad som står framför mig, inte hur jagönskar världen att vara. Det gör mitt liv lättare på det sättet. (Lätt som söndagsmorgon-eller-ah-oh-eller-eller-nin '... okej, tillbaka till känslor och vår hälsa.)

Jag börjar först med hur vi har formulerat våra svar på våra egna känslor, eftersom dessa svar - de är också känslor - direkt påverkar vår hälsa. Jag börjar här eftersom det är viktigt att först se hur vi relaterar till våra känslor. Det är en början tillavslöja hur viktigt detta förhållande är till vem och hur vi är. Det är vår förnekelse eller acceptans av oss själva som påverkar vår hälsa störst.

För att se tydligt hur vi har formulerat våra svar på våra känslor måste vi återvända dit vi börjar. Oroa dig inte. Vi kommer inte att bo där, men början på någonting belyser alltid hur något kom till. Det börjar med de som uppfostrade oss för att vi inte var barn ensamma. Om vi ​​inte tittar på vår början och våra formande år kan vi lätt fastna i detaljer och orelaterade detaljer och missa större bild. Ta det som resonerar med dig och lämna resten.

Mycket tidigt lärde jag mig att avstå från mina känslor på det normala sätt som de flesta av oss är som människor, när jag bara var 3 och 4 år gammal. Du vet. Din mamma säger: 'Gråt inte. Det får dig att se ful ut ”, eller något liknande för att hindra dig från några känslor som antingen gör henne obekväm, eller så tycker hon är onödig eller obrukbar på den tiden och platsen (pappor gör det också, så jag lämnar dem inte ut ). Det är inte avsiktligt för våra föräldrar att avskärma oss från våra känslor, eller oss själva, men ändå har det den effekten. Och när det väl har börjat finns det ett mönster som sätts i rörelse - oavsett om du ser det bäst i det fysiska mönstret i din hjärnas synapser, eller det mentala / känslomässiga mönster i ditt sinne (eller ego, om du föredrar) - som kommer att avgöra din mentalaochfysisk hälsa under din livstid. Det här mönstret är inte satt i sten, men tills du blir medveten om det kommer det att köra 'showen', så att säga. När allt kommer omkring är din hjärna ansvarig för ditt nervsystem, och ditt nervsystem ansvarar för alla kroppsfunktioner. Intenågra... Allt . Och det finns inte bara ett mönster. Du är en lastbil med mönster som kör varje dag när du lever och andas.

Kom ihåg nu när vi ser tillbaka, ett barns synvinkel är från en begränsad kapacitet - vid 3 och 4 är vi i de tidiga stadierna av en hjärna som ännu inte är helt utvecklad. Ett barns hjärna i sina infantila utvecklingsstadier gör inte och kan inte har samma kapacitet som en fullt utvecklad vuxen hjärna. Det är fysiskt omöjligt. Detta utesluter dock inte barn från att säga de djupaste sakerna eller vuxna från att säga de mest asinina sakerna. Det betyder bara att tankeformuleringen och bearbetningskapaciteten är tydligt annorlunda.

Jag säger detta för att påpeka att vi i åldrarna 3, 4 eller 5 inte kan göra samma bedömningar som en vuxen om 'användbarheten' av våra känslor i det ögonblicket. Vi är bara känslor. Fullblåst, helt ritat känsla . Och att be oss att göra en dom är olämplig med tanke på vår hjärnans förmåga i det skedet av vår utveckling. Ändå händer det. Motiveringen används av den vuxna men det är inte möjligt för barnet. Oavsett vilka slutsatser barnet kommer kan se ut som vuxnas egna slutsatser, men deras hjärna gör väldigt olika filer för ärendet.

Nu kommer jag att dela med dig en tid senare i min barndom där jag upplevde väldigt uppenbara sätt imponerade på mig på hur jag ska avstå från mina känslor. Kom ihåg att min hjärna fortfarande är i form och inte en klar affär som det kommer att bli vid min 21-årsdag. Jag börjar med något sammanhang som leder in.

Mina föräldrar skilde sig när jag var 5, och i alla fall var jag väl anpassad. Jag saknade min pappa, men såg honom varje helg och på fars dagar. Min mamma gick vidare efter deras skilsmässa, en hälsosam utveckling i hennes liv och mitt, och in i en underbar relation med en man som jag gillade mycket. När jag ser tillbaka på det har jag inte erfarenheten av att älska honom, men jag var ganska förtjust i honom. Det förhållandet fungerade dock inte till min mors stora förtvivlan. Hon älskade honom verkligen, men de tycktes inte kunna skapa en framtid tillsammans.

Sedan började hon umgås med en ny man. Det var tröstande att se henne lycklig igen. Så småningom, nästan omedelbart, gifte de sig. Denna nya man, det var okej men inte bra, enligt min uppskattning, blev min styvfar. Jag kallade honom med hans förnamn efter deras bröllop, och i många år senare. Han kände sig inte som mannen jag var förtjust i, och han kände sig inte som min pappa. Han kände sig konstig och avlägsen.

Min familj tvingade mig att acceptera honom och ... kalla honom pappa. Inte svårt först, men de var ihållande. De ville se att min styvfar accepterades. Det var välmenande, men förmodligen en kompensation för deras egen rädsla för att inte accepteras av andra. De pressade hårdare och hårdare. Jag var dock en sten. Jag blev mycket sårad av det som tycktes mig vara det här stora trycket för min familj att ersätta min far. Jag älskar min far varmt. Han är mitt hjärta, och sedan var han mitt skratt. En älskling av en man, och lever och sparkar. Jag skulle inte bli svängd. Den här mannen skulle inte ta min fars plats. Så äntligen ... gav de upp.

Vad hade hänt? De tog inte hänsyn till var jag var känslomässigt i det ögonblicket. Vuxna antar ofta att barn inte känner till sina egna känslor och berättar för dem hur de ska vara och känna så att de mår bättre. Bara för att barn är barn betyder inte att de inte gör det eller inte kan känna till sina egna känslor. Vissa delar av vår hjärna bearbetar språk och motiv, medan andra helt andra delar bearbetar känslor och emotionell koppling till händelser, omständigheter och människor. Dessa olika delar utvecklas vid olika tidpunkter i våra liv. Vid vissa åldrar är vissa delar längre i sin utveckling än andra. Barn har mer benägenhet för känslor. De är bättre på det än vuxna som får naturlig hjärnutveckling. Men eftersom de flesta av oss tidigare inte har haft tillgång till denna information gör vi alla det bästa vi kan. Thans är vårt ärftliga mänskliga tillstånd.

Och även i detta mänskliga tillstånd vill vi verkligen bidra till varandra. Det är vår generösa natur. Vi vill göra allt bra för alla. Ibland har våra bästa avsikter dock inget att göra med den andra personen och är mer för oss själva. Det skapar en klyfta när vi inte vill veta vad någons känslor är, vi vill veta var de befinner sig i det ögonblicket och inte som vi vill att de ska vara, eller tycker att de borde vara.Den typen av klyftor tillåter inte den andra personen att känna sig säker på att de hörs eller förstås. Och när vi är barn, börjar vi utveckla oss på sätt som antingen gör uppror mot eller hittar ett sätt att blidka ”naysayers”.

'Låt oss acceptera', blev frasen för dagen i min familj, förutom ... för att hitta sann acceptans måste du ta itu med det som är först framför dig. När du väl accepterat det som är närvarande kan du gå över till ett nytt godkännande av det du ser möjligt för framtiden. Att göra något annat skapar falsk godkännande , vilket leder till fasader av lycka och fasader av acceptans och fasader av 'Vi mår alla bra.' Med andra ord, staplingen av sh ^ * på sh ^ * och hoppas att rosorna som planterats ovanpå kommer att skära stanken. (Det var riktigt, va?)

Oavsett vår motivation för att inte hantera det som ligger framför oss, behöver det inte vara vårt avgörande ögonblick. Istället kan vi i vår egen känslomässiga medvetenhet finna en hälsosam attityd till oss själva som naturligt uttrycker vår glädje, och hälsosamt uttryck för våra negativa känslor. Detta gör att våra barn, eller barnen omkring oss, kan se mer känslomässigt medvetna individer vara mycket mer organiska och lätta med sig själva när vi naturligt uttrycker våra känslor. Vi är känslomässiga varelser. Känslor är fantastiska verktyg för skapande. Känslor är inte våra fiender. Vårt motstånd mot dem är det som orsakar all förvirring och påverkar vår hälsa mycket mer än vi inser. De modiga vet att deras känslor inte kan skada dem, eller någon annan. Hälsa börjar med vår egen anpassning - att hantera vem vi är snarare än att förneka vem vi är. Vi vet detta inneboende eftersom det får oss att må bra när vi är oss själva, precis som det får oss att må dåligt inte vara oss själva.

Och med min familj? När de gav upp var det för att de fattade ett beslut som kallades 'Hon har gått in i tonåren.' Hur vet jag? De sa det. Ofta. Till varandra, och inte till mig, på det sätt som vuxna pratar om barn precis framför dem. När de väl hade skapat sin förutgående slutsats slutade de hantera barnet framför dem och började hantera deras 'ANING' av barnet framför dem. Jag kände mig aldrig så osynlig under hela mitt liv. Jag började dra mig inåt när det hände. Och jag kan först nu se det här mönstret som det är - ett mönster som har utvecklats år för år av mitt vuxna liv och orsakat mycket smärta under hela min barndom.

Det är först nu som jag har börjat se hur mina känslor spelar en så tydlig roll i allt jag är, allt jag gör och allt jag har. Jag har börjat inkludera en känslomässig läkningssession med alla mina hälsorutiner. Så är det också många forskare, tänkare, ledare inom självutveckling och andra fält av mänsklig medvetenhet som börjar se att känslor är vår största motivation, och att emotionell läkning kan ge den mest sunda grunden för vårt fysiska välbefinnande. Och de ledare som refererar till hjärnvetenskap kommer att förstå att vårt limbiska system, en gruppering av delar av vår hjärna inklusive hypotalamus och amygdala, är med i vår beslutsprocess.Ochden har ingen kapacitet för språk eller motivering. Endast känsla .

Det är en möjlighet att se att våra 'hjärtan', de figurativa versionerna, inte de bokstavliga, representeras av detta hjärnsystem och våra 'hjärtan' - som verkligen är våra hjärnor - har större kapacitet att styra oss i rätt riktning. , om vi slutar motstå och verkligen omfamnar och litar på dem.

Våra känslor, eller känslor, som skiljer sig från kroppsupplevelser, är en domare för vår hälsa. De är ett vägledningssystem som kan hjälpa oss att hitta lätthet, ansträngning och livlighet i våra liv när som helst. Ett vägledningssystem? Hur så? Det är därför jag behöver tre delar till den här artikeln. Prata snart. Ta hand om dig.

av Monique McIntyre, guide. Handledare. Offentlig talare. (Och bloggare.) @

DiviNationForAll.WordPress.com