Ett lyckligt minne [eller några ...]

När jag känner att jag glider, ner, ner, ner igen vill jag göra en riktigt samordnad insats för att fokusera på uppgångar - inte nedgångar.

Jag gick en promenad efter gymmet i kväll och under de första 20 minuterna befann jag mig i tunga, mörka, oproduktiva tankar. Då kom jag ihåg att jag skulle omskola min hjärna för att tänka på en positiv framtid. Så jag försökte komma ihåg glada tider i mitt liv - fredliga, enkla tider, med familj och vänner.

En månad eller två tillbaka åkte jag på ett par campingutflykter med en god vän. Det var lugnt och fridfullt, och det fanns vackert kamratskap och den vitaliserande energin att vara ute i busken, andas in spännande frisk luft, se vacker inhemsk flora och fauna och lyssna på den enorma bränningen som kraschar med allsmäktig kraft mot svarta klippor. Vi åt bra mat, drack baileys, gick sent på kvällen och la oss på bryggan för att titta på stjärnorna. Vi pratade och gick mycket och det var riktigt härligt. Jag kände mig lugn. Jag kände mig levande. Jag var glad.

Vid gryningen varje morgon tar min hängivna man mig en kopp te och frukost i sängen och kysser mig sedan hejdå innan han går till jobbet. Jag får börja dagen med att känna mig avslappnad, vårdad och älskad. Jag kommer till vardagsrummet i sängen i ungefär en timme innan jobbet, gör återställningsarbete, hämtar mejl och Facebook, läser, tittar på morgonnyheterna, allt medan jag njuter av min frukost. När mina fötter träffar golvet springer jag för dagen, men att en timme på morgonen är terapeutisk och återhämtande.