HUR DU STANNAR MOTIVERADE NÄR DU UTFÖR DINA DRÖMMAR

Har du någonsin försökt nå ett mål som var arbetskraft och tidskrävande, till exempel att gå ner i vikt, avsluta ett utbildningsprogram eller träna för ett maraton? Om så är fallet förstår du kampen för att jaga ett långsiktigt mål.

Som människor är vi fasta i att söka och delta i aktiviteter som ger oss omedelbar tillfredsställelse. Vi arbetar med vad psykologer kallar ” nöjesprincip ” . Nöjesprincipen är den primära kraften som tvingar människor att söka omedelbar tillfredsställelse av sina behov, önskningar och uppmaningar. Att sträva efter långsiktiga mål är särskilt svårt eftersom det inte ger någon omedelbar belöning. Det placerar oss i vänteläge. När tillfredsställelsen fördröjs avsevärt - vilket är direkt emot den mänskliga naturen - minskar motivationen och ansträngningen minskar. För att vinna måste du arbeta hårt, offra och ännu viktigare - vänta.

Att förstå och hantera den oundvikliga motiveringsnedgången som åtföljer de mest betydande prestationerna är avgörande för att hålla fast vid processen och uppnå dina mål. Enligt University of Scranton , hela 92% av människorna uppfyller inte sitt nyårsresolution. Det finns olika orsaker till att vi inte håller fast vid strävan att nå våra mål, men den röda tråden bakom varför vi slutar är helt enkelt bristen på motivation. Att vara motiverad är nyckeln till att hålla dig på vägen för att uppnå ditt mål - särskilt när dina framsteg avtar eller stannar.

Motivation i 3 steg

Istället för att bekämpa den här processen, är det bättre att justera processen så att den flödar tillsammans med våra behov och naturliga lutningar. Hur frågar du?

Det är faktiskt ganska enkelt. Nedan följer tre enkla sätt som kan hjälpa dig att hålla dig motiverad och engagerad när du strävar efter dina långsiktiga mål: