Livet efter skilsmässa för män: 7 saker att förvänta sig

'Vi borde skilja oss.' En uppsättning ord som är så överanvända i tv-drama att vi vill skratta tills de gör oss blinda. Skilsmässa är något du aldrig riktigt planerar för, men ibland är separationen det bästa. Det viktigaste att gå framåt är både dig och ditt exs lycka. Även om äktenskapet inte avslutades i minnet, finns det ljus i slutet av tunneln. Förändringar kommer, vissa lättare än andra. Håll bara upp hakan och ta saker som de kommer.

Här är några insikter om livet efter skilsmässa för män, som hjälper dig att veta vad du kan förvänta dig framåt.

1. Stig uppåt och gå framåt.
Oavsett vad som händer kommer det alltid att prata om vad som hände och vad som gick ner. Låt det inte dra ner dig och delta inte. Det är viktigt att hålla huvudet uppe och ta itu med de viktiga sakerna till hands: ditt jobb, ditt förhållande till dina barn (om du har dem) och lösa den juridiska delen av skilsmässan. Slutet på ett äktenskap är svårt. Det är slutet på ett partnerskap. Andras åsikter om förhållandet är inte viktiga. Var artig mot ditt ex och ta det bara ett steg i taget.

älskar dig fler citat för henne

2. Att börja från grunden kan vara svårt, men det är okej.
På många sätt innebär en skilsmässa att du i grunden börjar om. Oavsett förhållandet, när människor lever tillsammans länge tar de mönster tillsammans, och dessa kommer utan tvekan att raderas av en formell splittring. Din arbetsmängd med sysslor eller inkomstansvar kommer att öka, vilket kommer att bli svårt lite, men du kommer att vänja dig vid det. Att vara stabil och pålitlig under denna tid är viktigt för både din egen motståndskraft och som ett bra exempel om du har barn.

3. Ge dig själv tillåtelse att ta dig tid innan du kommer tillbaka dit.
Vissa killar kan underlätta direkt i dejting och nya relationer, men för andra är det lite svårare. Om du får hjärtsorg kan det inte vara så lätt som att bara komma direkt dit ute på fältet. Så ta dig tid. Ge dig själv tillåtelse att få tag på att vara singel igen. Ditt liv byggdes inte på en dag och det kommer inte heller att byggas om på en dag.

4. Låt dina barn veta att du fortfarande finns kvar.
Varje situation är annorlunda, men det finns en stor chans att om du har barn bor de hos sin mamma. Att komma hem för att inte hitta dem där blir svårt. Kom ihåg att oavsett arrangemanget med dem att du är en viktig person i deras liv. Maximera tiden du har med dem. Planera roliga aktiviteter och fortsätt att skapa minnen. Detta kommer att hålla din relation med dem framåt och kommer att hjälpa dig genom att gå vidare.

5. Förbered dig på att arbeta med ditt ex på ett nytt sätt som medförälder.
Föräldraskap efter skilsmässa kan vara ett helt nytt territorium, särskilt där känslorna börjar bli höga, men det är viktigt för dig och ditt ex att vara på ditt bästa beteende för barnen. Prata inte negativt med barnen om ditt ex. Och fel dem aldrig för skilsmässan. Oavsett vad som hände mellan dig och ditt ex, är hon fortfarande deras mamma och en människa som förtjänar respekt.

god morgon texter till min flickvän

6. Ensamhet kan vara tufft.
Det är okej att du och ditt ex bestämde dig för att gå vidare. Det är okej att låta dig känna smärta. En del av det kan komma med ensamheten i ett tomt hem. Det är viktigt att du fyller ditt hjärta med kärlek från familj och vänner för att komma förbi detta. Dela din börda med dem du bryr dig om. För vissa blir det lättare men det är ingen skam att erkänna en grov patch efter en splittring. Det är okej att ta dig tid - det är en helt normal del av återhämtningsprocessen - men vara i kommunikation med dem som behöver höra från dig. Du blir lyckligare för det.

7. Betrakt terapi som ett genomförbart alternativ.
Det finns sannolikt många känslor som rinner genom huvudet och förändringar händer. Du kanske bara känner dig ensam. Din mentala hälsa är lika viktig som den fysiska. Att se en terapeut är ett bra sätt att komma utanför ditt eget huvud. De är utbildade yrkesverksamma som kan ge råd som går längre än vänner och familjers insikt. Det finns terapeuter som är specialiserade på skilsmässa och upplösning, som kan ha färdigheter för att hjälpa dig att hantera och gå vidare.

Skilsmässor kan beskatta både emotionellt och ekonomiskt. Kom ihåg: detta är inte ett slut, det är en början. Det finns ingen skam att söka hjälp från familj, vänner, rådgivare eller supportgrupper. Det är naturligt att känna sig lite försiktig efter en stor livsförändring, men saker och ting blir bättre. Det hände. Börja att släppa taget, men gör det i din egen takt. Du mår bra igen och du kommer också att älska igen.

vad ska du sms till en tjej du just träffat online

Frilansskribent

Karen Belz har skrivit för sajter som Bustle, PreviouslyTV, Heavy och HelloGiggles. Hon är också grundaren av Best Recap Ever, en webbplats som fokuserar på tv-nyheter och recensioner. Hon är ett fan av skisskomedieshower och de flesta filmer som involverar Muppets och har varit beroende av Sugar Free Red Bull sedan 2005.