Att leva med bipolär depression

Mental hälsa är ett ämne som inte många diskuterar öppet. Kändisar i L.A. öppnar sig för sina strider, men den genomsnittliga personen kämpar för att öppna upp, det är ett stigma om att ha någon psykisk sjukdom, och rädslan att människor kommer att betrakta dig som galen. Först nyligen har jag börjat vara mer öppen om min egen psykiska kamp.

För ett par år sedan fick jag diagnosen bipolär depression och jag har alltid upplevt ångest. Att ha dessa problem är frustrerande eftersom jag känner mig hopplös att kontrollera mina känslor. Jag blir extremt glad ett ögonblick och plötsligt blir jag deprimerad. Det är stressande. Ibland känns det som om det driver mitt liv. Jag känner att jag är på en känslomässig berg-och dalbana där mina känslor går upp och ner som de vill. Jag tar en humörstabilisator för att hjälpa mitt humör att jämna ut, men inget läkemedel är magiskt. Det krävs en hel verktygslåda med saker för att leva med den. Du lär dig sätt att försöka slappna av, sätt att göra dig lycklig och att ha ett stödsystem är viktigt. Men det finns tillfällen när dina verktyg inte fungerar. Jag har lärt mig att jag isolerar mig eller blir helt behövande, når ut och stör mina vänner.

Isolering blir ett stort problem eftersom det leder till självmordstendenser. Jag tänker på det, överväger det och försöker ge mig själv ursäkter för varför självmord är svaret på mina problem. Naturligtvis är det inte ett rationellt svar, och det kommer bara att orsaka smärta för de människor jag lämnar efter. Jag måste ofta övertyga mig själv om att någon ens kommer att märka mitt försvinnande och saknar mig ... att det finns människor som faktiskt bryr sig om mig. Jag gissar alltid om jag bryr mig om det är min osäkerhet.

Eftersom självmord inte är ett riktigt svar, även om jag har försökt det flera gånger, har skärning blivit en dålig, ohälsosam vana. Människor tycker att skärning är ett sätt att få uppmärksamhet, men det handlar verkligen om att lindra all smärta och spänning som jag känner av depressionen, och för att jag är frustrerad över att inte kunna kontrollera mitt humör. Att nå ut till vänner är mitt sätt att försöka få hjälp innan kapningen börjar. Att bara prata med någon hjälper. En kram hjälper. Att höra en omtänksam röst hjälper.

Att nå ut är ibland svårt, särskilt när jag börjar isolera mig. Och vet du vad jag har upptäckt? Det finns webbplatser för förebyggande av självmord där du kan chatta med någon online när det inte är praktiskt eller till och med möjligt att prata i telefon. Även om du inte är självmord är det till hjälp.

Ett annat problem med att ha bipolär depression är hur snabbt små problem vänder sig till ”katastrofer som slutar världen”. Jag går snabbt från att vara bra till att snöa ett litet problem tills jag är säker på att mitt liv är över. Lägg till generell ångest till mixen och du har en dryck för katastrof. Mitt sinne rullar och jag tänker inte rationellt.

Bipolär depression är helvetet för personen som plågas av den. Många gånger har jag fått höra att jag är överdramatisk, jag gnäller för mycket och jag är för behövande. Men tänk på det här: du vaknar glad och nöjd en morgon. Du har ingen vård i världen. Men någon säger något oförskämt eller negativt till dig ... eller du säger fel eller besvärlig sak ... eller ett litet problem uppstår. Utan ditt val sjunker ditt humör. Utan att kunna bekämpa det känner du att din värld kraschar runt dig. Du börjar ofrivilligt gråta och du kan inte förstå varför du plötsligt är så deprimerad. Du vill skrika, gråta, skada dig själv och bara avsluta smärtan. Det är läskigt, okontrollerbart och lämnar dig med en hopplös känsla.

Läkare kommer att berätta den enkla anledningen till varför det händer: det finns en obalans mellan kemikalier i din hjärna. Men det gör det inte lättare. Som jag sa är medicin inte magiskt, det kan inte lösa dina problem och det kommer inte att fixa dig. Trots det, låt dig inte känna dig hopplös. Jag vet att det är lätt att säga det och ibland svårt att tänka så. Lita på mig, bara under mina goda stunder kan jag tänka så. Jag har börjat bli intresserad av att förespråka mental hälsa och de som lider av psykiska problem. Jag vill fästa uppmärksamhet på det och jag vill hjälpa människor att känna sig bekväma med att öppna upp om det. Det är viktigt. Det bör diskuteras. Människor måste få veta att de inte är ensamma. Det finns människor som INTE förstår, och 'hjälp kommer alltid att ges ... till dem som ber om det' - Albus Dumbledore.