Att skapa kontakter genom mental hälsa
På senare tid har jag försökt bli relativt aktiv på andra sociala medier än Facebook. Jag har gått till Twitter för mer än bara att lägga upp mina ritningar. Genom att dela mina blogginlägg på Twitter har jag anslutit mig till många olika människor som verkligen inspirerar mig att bli en bättre person. Vem visste att bara 140 tecken på en webbplats för sociala medier kunde göra det?
Jag tar upp detta av en anledning. Min koppling till nya människor som också hanterar / kämpar / lider av psykiska problem har introducerat mig till några frågor som jag trodde jag kämpade med ensam eller inte visste existerade. Det öppnade också mina ögon för hur människor reagerar på individer som lider av saker som depression , ångest, till och med schizofreni. Jag är förvånad när jag verkligen inte borde vara vid den här tiden, med hur mycket människor är villiga att trakassera eller mobba någon som kämpar. Jag har sett detta på Twitter och Facebook, och det är något som jag ofta ser även offentligt. Jag vill dela det jag postade på Facebook och slutade dela på Twitter och Instagram efter att ha sett hur någon jag kände behandlades över sin depression.
Jag skulle gärna vilja säga något mer om frågan, men ibland måste man vara den större personen genom att vara rakt fram, men artig. Jag tror dock att jag försökte göra en bra poäng. Mental hälsa är något som människor måste betrakta som lika med fysisk hälsa. Om du var sjuk skulle du gå till en läkare, eller hur? Så varför är det inte samma sak med mental hälsa? Om du är sjuk tar du en ledig dag för att återhämta dig. Om det är psykiskt relaterat finns det ingen ursäkt för de flesta jobb jag känner till. Jag vet att företag revolutionerar hur de behandlar sina anställda, men de flesta som arbetar i ett minimilönearbete får inte privilegiet att ta en ledig dag. Personligen tog jag den senaste måndagen från jobbet som en 'mental hälsodag' bara för att jag visste att jag inte kunde bli straffad och jag hade PTO att täcka. Det är dock väldigt enkelt för någon på Facebook att bara skicka meddelanden till dig och säga 'muntra upp' och berätta för mig att livet inte är så illa. Säker. Bra. Jag är glad för dig om du kan säga det och verkligen tro det. Ta en promenad i mina skor dock. Ja, livet slutar inte, men det stoppar inte depression eller ångest. Heck, det hindrar mig inte från att gråta på jobbet eller vill springa iväg för en dags avkoppling.
Jag försökte hårt i mitt tidigare inlägg om min ”depression arch” för att förklara hur depression känns för någon som lider av den. Depression handlar inte alltid om vara ledsen , och det kommer att vara annorlunda för varje person som upplever det. Gruvan tenderar att studsa alla platser från depression till ilska till irritabilitet till ensamhet. Jag beskrev som bungy hoppa fram och tillbaka mellan bra och riktigt, riktigt dåligt. Jag fysiskt känner att det händer. Min energi är zapped, min uppmärksamhet är zilch, och jag känner bara att gråta eller få en kram från någon.
Jag har varit uppmärksam på vänner på Facebook som lider av depression eller ADHD, och jag har börjat följa personer på Twitter som också försöker förespråka mental hälsa. Jag läser deras inlägg, jag svarar med uppmuntrande feedback och jag erbjuder hjälp på plats jag kan. Men det får mig att känna mig verkligen tacksam för den hjälp jag har haft hittills i mitt liv. Jag har kämpat med allt i mitt liv så länge jag kan komma ihåg. Oavsett om det var mat, överlevnad, att vara säker från övergrepp eller att bara försöka komma över en annan dag har jag kämpat.
Jag har i grunden varit vuxen sedan jag var barn. Min mamma menade inte att det skulle hända, men jag såg hur hon kämpade med övergrepp från sin man och killarna hon träffade. Jag såg henne stressa ut, med mig stressa med henne, om hur räkningarna kommer att betalas och hur mat kommer att läggas på bordet. Vid 12 våldtogs jag av min biologiska far medan min mamma låg på sjukhuset efter att ha nästan dött av vad de trodde var en stroke. När minnena från den kvällen kom tillbaka till mig och mitt liv blev bokstavligen upp och ner nästan 10 år senare hade jag hjälp. Det tog mig, två personer, att få mig in i min nuvarande terapeut. Sedan 2010 när min mamma dog, hittade jag hjälp på platser som jag inte visste att jag skulle ha. Lärare på min gymnasium donerade pengar när min styvfar sparkade oss ut ur huset efter att min mamma dog. Min nuvarande mentor, som bara är helt fantastisk, uppmuntrade mig att inte ge upp skolan även om det innebar att det tar lite ledigt för att reda ut mitt liv. Efter att ha blivit en engelsk major på college gjorde den engelska avdelningen allt de kunde för att hjälpa mig att helt enkelt överleva när jag försökte självmord flera gånger i slutet av förra året och in på våren. En professor som hade mig som Facebook-vän gav mig ofta stöd och positiva råd när hon såg att jag kämpade. Jag kunde inte vara mer tacksam för hennes stöd. Och min terapeut har guidat mig i rätt riktning för att hjälpa mig växa. Till och med nu som alun hittade jag några vänner jag kan nå ut till, professorer och mentorer att falla tillbaka på för pedagogisk hjälp som forskarskolan och ett fortsatt förhållande med min terapeut som fortsätter att hjälpa mig varje dag ... även om hon helt enkelt validerar vad jag gör när jag är på en 'bra strimma' med min depression.
Jag tittar på de människor jag har blivit ansluten till som kanske inte har det stöd jag har. Låt möta det. Vi kommer alla från olika bakgrunder. Men mitt stöd har hjälpt mig att starta den här bloggen, och nu är jag alltid där för att stödja andra som kämpar. Jag gick på college som historia- och engelskkurs, men jag har upptäckt hur mycket jag älskar att hjälpa till med att stödja människor som behöver det. Det kan finnas några dagar där jag bara kan erbjuda en kram, men det finns andra dagar jag kan lyssna på.
På tal om mentorer och stöd träffade jag min mentor från college i kväll. Hon har alltid varit en underbar person att prata med om nästan vad som helst. Jag försöker ofta uttrycka min tacksamhet för jag är inte helt säker på var jag skulle vara idag utan henne. Jag har lekt med en idé att gå på forskarskolan för en magisterexamen i rådgivning för icke-lärare. Att få en lärarutbildning skulle vara svårt eftersom jag helt enkelt inte har tid att gå till lektionen, göra en praktikplats och jobba allt samma dag medan jag planerar att sova där inne någonstans. Jag har spelat fram och tillbaka med något inom psykologin och noterat att jag måste vara medveten om att det kommer att bli känslomässigt svårt för mig. Jag hämtade min mentor idag på min forskarskolans ansökan om ett engelska program jag försöker, men sedan introducerade jag min rådgivningsidé för henne. Visst, jag är fortfarande i informationsinsamlingsfasen, men hon är bra för att erbjuda support och råd (som hon gav). Jag har blivit mycket passionerad för mental hälsa sedan förra året när min terapeut lämnade campus. Det var en brytpunkt för mig som visade mig vad jag kunde vara bra på och bara gör någonting hjälper mig att klara av vad som än händer. Sedan jag startade bloggen har jag insett ... lite sent sa jag till henne ... att jag skulle älska att ge rådgivning. Hon var överens om att jag har hittat något jag brinner för, men hon påminde mig om att det aldrig är för sent att göra något nytt. Jag gick på college för historia innan jag upptäckte hur mycket jag gillar att läsa och skriva och bli en engelskkurs. Nu är jag 25 år och inser att jag borde ha provat rådgivning eller psykologi. Prata om en karriärförändring! Whew. Tydligen tycker jag om att stressa mig själv. Vilket bättre sätt än att bara fortsätt tillbaka till skolan ? Vid den här tiden tror jag inte att de kommer att bli av med mig.
Jag behövde höra det. Varje dag byter människor karriär för något de brinner för. En terapeut som jag såg efter att min lämnade (och innan jag återvände till henne ... lång historia), var advokat innan han blev terapeut. Hon var på 50-60-talet och avslutade sin doktorsexamen när jag träffade henne.
Tills jag bestämmer mig för vad jag vill vara när jag blir stor, har jag gått till Twitter och Facebook för att helt enkelt erbjuda mitt stöd till andra. Mycket av tiden erbjuder jag support och att påminna mig själv om att det är ok att gråta, nå ut osv. Jag är inte perfekt. Jag har mycket utrymme att förbättra. En dag skulle jag vilja kunna säga att jag är glad att vara jag, men jag känner att jag kan dela det jag har lärt mig med andra ... människor som lider / klarar / kämpar med psykiska problem och människor som inte men vill förstå. Vissa dagar skulle jag vilja slå det, metaforiskt och fysiskt, i vissa människors huvuden hur det är att lida av depression. På senare tid, de flesta dagar, vill jag bara hjälpa andra att veta att det är ok att vara den du är.
Någon postade på Twitter de senaste två dagarna hur deras kamp med mental hälsa bara isolerar sig från andra. Jag erkänner att även idag är isolering ibland bra och dåligt när depressionen är dålig. Jag skulle ha älskat att låsa mig i isolering för evigheten efter den dag jag hade idag, men jag gick ut. Vad jag dock lärde mig är att kämpa med mental hälsa kan föra människor ihop om de får möjlighet, vilket är hur jag svarade den här personen på Twitter. Du kan kämpa ensam, förmodligen göra saker värre, låta ditt huvud komma i vägen och du kan se om du överlever det eller blir bättre. ELLER kan du nå ut (kom ihåg att det är OK att nå ut) till någon för support, bara för att prata eller ventilera eller för råd. Ta dig tid att förstå vad du behöver och låt personen du når ut för att veta vad du behöver. Att nå ut kan hjälpa dig att skapa kontakter med människor som lider på samma eller liknande sätt som du gör. Jag använder min blogg och sociala medier för att skapa kontakter. Ta en chans och försök själv. Du vet aldrig vad eller vem du kan hitta.
