Den positiva effekten av ett vackert leende på vår självkänsla

Vi brukar underskatta kraften i ett leende. Vi har vårt neutrala ansiktsuttryck för det mesta och kanske beundrar vi i hemlighet människor som ler ofta. När du tänker på det gör ett leende utan anledning från en slumpmässig främling på gatan oss lyckligare. Det ger oss ett bättre humör, oavsett det faktum att vi inte ens vet orsaken till att den personen ler mot oss. Om det är den effekten vi får av oavsiktligt leende, vad händer när våra nära och kära ler? Vi blir verkligen glada. Så varför ler vi inte oftare? Det är inte så svårt och det tar mycket mindre ansträngning än att rynka pannan. Ändå känns det som att vi är mer benägna att känna oss arg och irriterade. Den goda nyheten är att skapa en vana att le kommer genom att öva och det har verkligen en fantastisk inverkan på andras självkänsla, liksom vår egen.

Hur det påverkar andra

Precis som du gillar när människor ler till dig, andra gillar det också. Det går åt båda hållen. Det har gjorts ett antal experiment i Australien som involverar hur leende påverkar andra människor och de har alla en sak gemensamt - lycka och glädje. När du jämför foton före och efter att människor har log på ser du förbättringen av människors humör i nästan alla fall. Detta beror på att ett leende i grunden är en tyst komplimang. När vi ler mot någon är det aldrig helt oavsiktligt. Vi gör det för att vi gillar deras energi eller beteende eller något annat, men det finns alltid en positiv atmosfär som är en föregångare för ett leende.

Hur det påverkar oss

När vi ler orsakar denna fysiska reaktion vår hjärna för att frigöra endorfiner , även känd som glada hormoner. De höjer omedelbart vår självkänsla och får oss att känna oss lyckligare och mer nöjda. Det betyder att genom att le, gör vi inte bara andra en tjänst utan också oss själva. När det gäller matematik, om leende var en funktion, skulle det vara en bijektiv, vilket innebär att inget leende finns kvar utan ett svar-leende. De är alla ihopkopplade, så det finns inget att oroa sig för. Leende sprider i grunden glädje överallt.

Estetik

För att ditt leende ska vara trevligt för andra måste det ha vissa egenskaper. Detta betyder inte några speciella skönhetsstandarder, men det borde vara något estetiskt tilltalande. De två viktigaste faktorerna här är dina tänder och dina ögon. Du måste ha friska tänder för att få ett trevligt leende. De nya australiensiska företagens leende politik innebär att arbetare rusar till tandläkaren till få porslinsfaner av hög kvalitet i Sydney . Kärnan är att genom att le, utstrålar du positiv energi som uppmuntrar människor runt dig att samarbeta med dig och att vara motiverade. Det är därför många företag började implementera strategin eftersom den har en positiv effekt på alla, vilket resulterar i ökad produktivitet bland de anställda.

Placebo

Du bör försöka le mer, oavsett om du känner för det eller inte. Studier visar att leende fungerar som placebo för gott humör . Tricket är att det har blivit en villkorlig reflex och att vi, genom att le, skickar vår kropp ett meddelande om att vi är glada. Eftersom det har varit så under hela vårt liv, när vi ler, kommer vår hjärna att frigöra endorfiner och vi kommer att bli lyckliga, även om det inte var först.

Som du ser gör leende världen till en mycket bättre plats och det gör det felfritt. Så det enda som återstår för oss att göra är att använda den leende strategin så ofta vi kan och helt enkelt njuta av fördelarna det kommer att ge våra liv.