Förord - Vecka ett
Hej allihopa! Så bara för att fylla er alla är detta det första inlägget i en mini-veckoserie som jag skapar för att dokumentera mina prestationer och brister i träningen för min första halv maraton . Ja, ett halvmaraton. 13,1 mil galen, men med tanke på att det bara är ett halvmaraton, skulle jag vilja tro att jag egentligen bara är HALV galen. Fungerar det så? Jag tror det gör det, låt oss bara rulla med det.
Min första träningsvecka slutade på söndagen den 11/26 och boyyyy vilken vecka DET VAR. LÅTA. MIG. BARA. SÄGA. YOUUUU, att säga att det var brutalt är en mindre underdrift. Okej, nu är jag alltför dramatisk, dags att rycka in sarkasm lite och komma så nära fakta som möjligt. Bara ett litet förord till mig: Jag växte upp en idrottsman. Jag spelade volleyboll och softball och hatade absolut allt som hade med löpning att göra (nu är det faktiskt ingen överdrift). Ungefär när jag var 22 hade jag gått med i ett gym och fått mig en personlig tränare. Jag är en väldigt lång men ändå extremt tunn hona, vid denna tidpunkt i mitt liv var jag ungefär 106 kg och skala in vid 5'9, du kan se var problemet ljög. Jag tyngde lyfte mitt liv bort och blev snart en NPC Bikini Competitor 2014 och fick så småningom min vikt upp till 128 kg (poäng!). Nästa år 2015 slog jag ner på yoga och flyttade redskap till yoga, jag kunde aldrig röra vid tårna hela mitt liv, flexibilitet var aldrig en stark kostym för mig. Tyvärr, i början av 2016 skadade jag min höft och skadade mitt knä på nytt, vilket fick mig att sätta tyngdlyftning på bakbrännaren. Det var inte förrän tidigare i veckan som jag faktiskt började träna helt och hållet, ergo, halvmaratonträning.
Hela min inspiration för att starta denna coola lilla resa är faktiskt på grund av min moster som jag bor med. Hon började på en viktminskningsresa för 10 månader sedan och hon har varit ganska jävla inspirerande, jag menar, hon fick min röv för att gå med i en körklubb och där jag nu är ... korn kan gå haha. Låt oss nu gå in på de blodiga detaljerna, eller hur?
Måndag 11/20:
18.45 Boot Camp. Tre ord. JAG HATAR. BURPEES. Nu var banan inte helt burpees som vi vet, men för vad det är värt kändes det som om det var. Rep gungor, hoppa knäböj, tricep pull downs, bicep lockar, snabba fötter, sidoplankor och vanliga plankor. Jag kunde bokstavligen inte gå i nästan en vecka efter detta (oavsett om de körningar jag gjorde efter detta spelade någon roll i detta, avviker jag).
19:30 Running Club-utvärdering: Efter startlägret var vi tvungna att köra en 1,5 mils bedömning för att ta reda på vilken tempogrupp du kommer att springa med i vår körgrupp. Körgruppen i sig är den egentliga träningsgruppen för halvmaraton. Bara lite tidigt, det finns över 60 personer i körgruppen, det är 60 personer som är galna nog för att göra det i vårt gym ensam. VAD?! Hur som helst, tillbaka till bedömningen. Det totala avståndet för den körningen slutade vara 1,56 mil där jag sprang den på totalt 14,24 minuter. Det bryter ner till en genomsnittlig takt på 9:14 minuter / mil, max 6:10. Nu, där vi kör i Vista, är det helt kuperat. Vi springer ständigt upp och nerför branta backar, och det är tufft. Men för min första körning i princip någonsin och inte tränade på nästan två år var det en tid jag inte ens var arg på och vad jag tycker är en bra start. (Woohoo!)
Tisdag 11/21:
17:40 läxor: Vår läxa denna dag var 3 mil. Tisdagskvällar är en av de enda dagarna jag får träffa min partner så jag slutade göra läxorna efter jobbet när jag kom till honom. Lyckligtvis för mig innebar det att springa 2 mil ner på stranden i mitt snart att vara hem för den vackra San Clemente. Hur kan du vara arg på det? Under de här två milen gjorde jag det under en tid på 19:12 minuter i genomsnitt 9:35 minuter / mil med en maxhastighet på 7:03. Eftersom det här var en helt platt kurs tog jag några steg tillbaka. Men till mitt försvar var mina muskler fortfarande så ömma och chockade från att träna igen.
Torsdag 11/23:
06:55 Thanksgiving Turkiet trav: 'Min största rädsla är att gifta mig till en familj som driver 5k på tacksägelse'. Jag gjorde just det, men dubbelt. Thanksgiving morgon sprang min moster och jag 10k kalkon trav här i Oceanside. För de av er som inte vet är en 10k 10 miles. Mitt mål för detta med tanke på att jag fortfarande är så ny, att komma tillbaka i spelet och fortfarande otroligt öm var att inte så mycket oroa mig för tiden, men inte göra det hela loppet utan att stoppa. Mina damer och herrar, pojkar och flickor: JAG GJORDE DET! Jag sprang hela 10 km utan att stanna. Jag avslutade hela loppet på 1 timme, 4 minuter, 35 sekunder. Det är i genomsnitt 10:10 minuter / mil med en maxhastighet på 8:15. Min snabbaste mil för denna löpning var mil 2 på 10 minuter platt och min långsammaste kl 10:40. Det är inte så illa! Jag är fortfarande otroligt imponerad av det, har fortfarande en lång väg att förbättra men ändå imponerad! För att inte tala om min moster slog mig med två och en halv minut, hon dödade det!
Söndag 11/26:
06:00 Gruppkörning: Vår gruppkörning i morse var i Carlsbad. Eftersom vi kör Carlsbad Half Marathon i januari försöker vi springa liknande banan (tack och lov är det ganska platt). Avståndet för denna mil var planerat till 4,5 miles och slutade med att vara ungefär 4,87, jag kände mig förrådd. Jag är inte en morgonmänniska, så blanda morgnar (kalla morgnar vid det), springa och att vara öm är lika en grinande kall tik som heter Ashley. Jag klarade mig inte så bra på den här körningen. Jag gick några gånger, det var bara väldigt svårt för mig att komma in i zonen med löpning. Jag avslutade kursen på 48:41 minuter, i genomsnitt 9:59 minuter / mil med max 7:26. Det enda som får mig att må bra med det här, och det är en bittersöt känsla, är att jag gick några delar av denna kurs, och jag kom ändå ner på 9-talet. Jag önskar bara att jag inte hade gått, men än en gång är det fortfarande bara min första träningsvecka.
'Löpare hittar inte ursäkter för att inte springa, de hittar ursäkter för att springa' ja, för att vara ärlig, jag kommer fortfarande att hitta någon ursäkt för att inte springa men jag strävar efter att en dag ha en så bra springa att Morgan Freeman kommer att berätta Det. Fram till nästa inlägg ...