En Springclean-meditation

För er som bor där våren precis har börjat -

Hitta någonstans tyst där du kommer att vara ostörd i en halvtimme eller så. Ett heligt utrymme där du känner dig lugn och fridfull. Det kan vara en krok du har skapat hemma, i trädgården, vid havet ...

Sitt eller ligga i ett bekvämt läge. Ryggraden rak, armar och ben okrossade. Ta några djupa andetag, fyll dina lungor till kapacitet som ballonger och andas långsamt ut andan genom munnen. Med varje på varandra följande andetag, känn dig själv blir mer och mer avslappnad .... Låt nu din kropp andas åt dig. Den vet exakt vad man ska göra.

Stäng dina ögon och 'titta ner' i ditt hjärta. Därifrån föreställ dig en gyllene sladd som ansluter dig till det gudomliga, vad det än är för dig. Och en annan, mer solid sladd som ansluter dig djupt in i jordens kärna. Tänk dig att du är helt innesluten i en självlysande bubbla och skyddar dig. Fyll den här bubblan med vilken färg / färger som helst som passar dig just nu ... ..

*

Tänk dig att du är ensam på en privat strand. Du kan höra måsarnas rop och vågorna dunkar när de bryter på stranden. Smaken av salt från havet är på dina läppar när din hud smekas av en mild bris. Du gräver fötterna djupt i den mjuka, vita sanden. Lugnande, lugnande. Det är natt. Den bläckiga, sammetsvarta himlen gnistrar med miljontals små diamanter som stjärnor. En stjärna korsar himlen. På hederligt sätt gör du en önskan. Reflektionen av fullmånen skimrar på havsytan, krusande, går sönder, åter samman i harmoni med vågorna.

Framför dig står ett brasa som omges av en cirkel av stenar som slits mjukt av bultande vågor över tidens tid. Lågorna hoppar och krullar sig och skickar gnistor in i de krullande röksnören som spirar lätt uppåt. Att titta på spelet av orange, röda och gula flammor som hoppar och formförskjutning är hypnotiserande. Lukten av det brinnande vedet är konstigt tröstande.

Elden vinkar dig. Det uppmanar dig att kasta oönskade, gamla, föråldrade skräp som har samlats i vinklarna i din inre värld. Du skannar ditt fysiska, emotionella, kognitiva och andliga jag. Du når in och drar ut de aspekter som inte längre tjänar dig och slänger dem i de transmuterande bränderna. Sitt där så länge du behöver för att slutföra denna inre fjäderren.

När du är klar tackar du för möjligheten. Vet att du kan återvända till den här platsen när du vill.

Ta dig långsamt tillbaka till här och nu, känner dig lugn, uppdaterad och förnyad.

(C) Raili Danmark av Soulgåvor

Steg för fred

”En liten grupp tankeväckande människor kunde förändra världen. Det är faktiskt det enda som någonsin har. ” - Margaret Mead