Vad är bekräftelse: Positivt tänkande och tankar
Om du tror på frasen du är vad du tänker , då kommer livet verkligen från dina tankar. Men vi kan inte förlita oss enbart på tankar, vi måste översätta tankar till ord och så småningom till handlingar för att manifestera våra avsikter. Det betyder att vi måste vara mycket försiktiga med våra ord och välja att bara tala de som arbetar till vår fördel och odlar vårt högsta goda. Bekräftelser hjälper till att rena våra tankar och omstrukturera hjärnans dynamik så att vi verkligen börjar tänka att inget är omöjligt. Ordet bekräftelse kommer från latin bekräfta , som ursprungligen betyder 'att göra stadig, stärka.'
Vad är bekräftelse
Bekräftelser är meningar som syftar till att påverka det medvetna och det undermedvetna. Orden som komponerar bekräftelsen, automatiskt och ofrivilligt, tar upp relaterade mentala bilder i sinnet, som kan inspirera, stimulera och motivera. Upprepande bekräftelser och de resulterande mentala bilderna påverkar det undermedvetna, vilket i sin tur påverkar beteendet, vanor, handlingar och reaktioner.
Bekräftelser är beprövade metoder för självförbättring på grund av deras förmåga att koppla om hjärnan. I likhet med träning höjer de nivån av känslomässiga hormoner och skjuter våra hjärnor för att bilda nya kluster av 'positiva tankar' nervceller. I sekvensen av tanke-tal-handling spelar bekräftelser en integrerad roll genom att bryta mönster av negativa tankar, negativt tal och i sin tur negativa handlingar. A 2014 artikel från Stanford University finner många positiva resultat från värdebaserade självbekräftelser.
Kom också ihåg att positivt tänkande / bekräftelse inte betyder att du håller huvudet i sanden och ignorerar livets mindre trevliga situationer. Positivt tänkande betyder bara att du närmar dig obehag på ett mer positivt och produktivt sätt. Du tror att det bästa kommer att hända, inte det värsta.
Forskning börjar avslöja att positivt tänkande handlar om mycket mer än bara att vara lycklig eller visa en optimistisk attityd. Positiva tankar kan faktiskt skapa verkligt värde i ditt liv och hjälpa dig att bygga färdigheter som varar mycket längre än ett leende. Med upprepningsbekräftelser sjunker ner i ditt undermedvetna sinne börjar du verkligen tro dem, och så småningom blir de din verklighet, de blir en självuppfyllande profetia och blir faktiskt sanna.
Bekräftelser är i grunden en form av autosuggestion, och när de praktiseras medvetet och upprepade gånger förstärker de kemiska vägar i hjärnan och stärker nervförbindelser.
”Kort sagt har vi insett att” neuroplasticitet ”, den pågående ombyggnaden av hjärnstruktur och funktion, sker under hela livet. Det kan påverkas av livserfarenheter, gener, biologiska agenser och av beteende, liksom av tankemönster. ” Säger David J. Hellerstein, MD, professor i klinisk psykiatri vid Columbia University,
Några exempel på dagliga bekräftelser, positivt tänkande och tankar
Här är några positiva bekräftelser för att komma igång. Dela gärna dina egna i kommentarerna nedan! Du kan också få mer idé från Bra tankar och kraftfulla bekräftelser för överflöd , Positiva bekräftelser för kärlek , Lista över positiva bekräftelser för kvinnor , Godkännande bön och Överflödsbön .
- Jag är arkitekten i mitt liv, jag bygger grunden och väljer innehållet.
- Jag är lugn i min kropp, hjärta och själ.
- Idag är jag full av energi och full av glädje.
- Jag ser lätt lektionen eller välsignelsen i allt som är.
- Min kropp är frisk mitt sinne är lysande min själ är lugn.
- Jag är äkta och närvarande.
- Jag har fått oändliga talanger som jag börjar använda idag.
- Jag förlåter dem som har skadat mig i mitt förflutna och tar mig fridfullt ifrån dem.
- En flod av medkänsla tvättar bort min ilska och ersätter den med kärlek.
- Jag guidas i varje steg av Anden som leder mig mot det jag måste veta och göra ..
- Jag har de egenskaper som behövs för att bli extremt framgångsrik.
- Kreativ energi stiger genom mig och leder mig till nya och lysande idéer.
- Lycka är ett val . Jag bygger min lycka på mina egna prestationer och de välsignelser jag fått.
- Min förmåga att övervinna mina utmaningar är obegränsad min potential att lyckas är oändlig.
- Jag är modig och står upp för mig själv.
- Mina tankar är fyllda med positivitet och mitt liv är rikligt med välstånd.
- Idag överger jag mina gamla vanor och tar upp nya, mer positiva.
- Många ser upp till mig och känner igen mitt värde som jag beundras.
- Jag är välsignad med en otrolig familj och underbara vänner.
- Jag erkänner min egen självförtroende mitt självförtroende skyhöga.
- Allt som händer nu händer för mitt yttersta bästa.
- Jag är ett kraftverk jag är oförstörbar.
- Även om dessa tider är svåra, är de bara en kort livsfas.
- Min framtid är en perfekt projektion av vad jag ser för mig nu.
- Mina ansträngningar stöds av det universum som mina drömmar manifesterar sig inför mina ögon.
- Jag utstrålar skönhet, charm och nåd.
- Jag är energisk och stark.
Jag ser det bästa i alla och de i mig. - Jag erövrar min sjukdom, jag besegrar den stadigt varje dag.
- Mina hinder rör sig ur min väg min väg är huggen mot storhet.
- Jag vaknar idag med styrka i mitt hjärta och klarhet i mitt sinne.
- Min rädsla för imorgon smälter helt enkelt bort.
- Jag har frid med allt som har hänt, händer och kommer att hända.
- Varje dag erbjuder jag tacksamhet, förtroende och tro för allt som händer i mitt liv.
- Mitt liv har precis börjat.
Du kan använda någon av dessa bekräftelser ensam eller skapa din egen unika kombination baserat på dina personliga önskemål och behov. Det viktigaste är att skapa en djupgående kommunikation med universum - så säg det med övertygelse, säg det med din egen unika röst och få det att hända i den verkliga världen.
Du är värdefull. Du är kapabel. Du är smart. Och du är värd kärlek och lycka.
Du är tillräckligt. Nu är det dags att tro på det.
Upptäck hur lätt det är att förvandla ditt liv från ett konstant tillstånd av kamp och ensamhet till ett tillstånd av självgodkännande och självacceptans.