När min depression tystar mig
I skuggorna. I tystnaden.
Cykeln av depressiv tystnad
Det har gått en tid sedan jag har sett symtom på min depression. Nyligen kunde jag dock inte låta bli att märka de gamla cyklerna av dessa symtom som återkommer och återkommer. Jag sover längre timmar, isolerar mig, känner en stor känsla av irritation och hopplöshet och slutligen tappar jag känslan av kommunikation.
Eftersom jag var ung, kanske i mitt gymnasium till tidigt gymnasium, skulle jag gå dagar utan att prata med någon. I dessa ögonblick kände jag mig mentalt och fysiskt bedövad. Livet skulle kännas som en avlägsen distraktion. Jag visste inte hur jag skulle berätta för andra att jag kämpade, så jag stod tyst. När jag gick runt som en livlös zombie kunde jag inte uttrycka mig på sätt som jag vanligtvis kunde. Jag var tyst och kunde inte tala. Dessa tystnadsstunder övertygade min hjärna mig om att jag överdrev och skulle lida i tystnad. Jag låste mig och grät tyst.
I andra ögonblick, de som har varit relativt senaste de senaste två månaderna, skulle jag till och med vara runt människor som jag älskar och fortfarande har en depressiv episod när jag är ute offentligt. Dessa ögonblick är fyllda med tårar och en stängd mun, blickande ögon och förvirrande blickar av förvirring. En tanke, ett minne, en känsla av ensamhet kan leda till ett explosivt ögonblick av överväldigande sorg. Och allt jag kan tänka på är varför. Mitt logiska sinne kritiserar min reaktion medan min depression översvämmer mitt sinne med tankar, idéer och scenarier som är orimliga och fåniga. Jag kan nu inte kommunicera så istället skjuter jag bort dem runt mig i förlägenhet medan jag springer bort tyst av min egen mentala oro. Vad är det för fel på mig?
Avsluta tystnaden av depression
Även om detta tystnadsfenomen inte är nytt, gör jag ett bättre jobb med att märka kulminationen av idéer och tankar som kan leda till det. I hopp om att övervinna denna reaktion kommer jag att kommunicera mer med dem som lyssnar på min tysta rop och tips. Jag kommer att prata, be om hjälp, kräva bättre för mig själv och inte låta mig tystas av mina depressiva tendenser.
Depression har ett smutsigt sätt att övertyga dig om att ditt liv inte spelar någon roll och för att bekämpa de ögonblicken av hopplöshet måste du ha en större mental seghet att driva förbi dessa tankar. Vissa tankar kan vara subtila och plötsliga, andra kanske dröja kvar, men du måste alltid övertyga dig själv om att du är ett liv som är värt att leva och lyssna på. Tyst inte dig själv i hopp om att skona någon annans irritation eller brist på vård. Det finns människor som bryr sig om dig och ditt välbefinnande. Hitta dessa människor och vet vem de är.
Medan jag fortsätter att lära mig genom min depression i hopp om att övervinna den, skickar jag ut goda vibbar och hopp till dem som lider i tystnad. Tyst inte dig själv längre. Din röst är viktig och ditt liv ännu mer. Kämpa för din rätt att bli hörd genom din kamp. Kämpa för ditt liv för att du hör hemma här.
