Varför och bästa sättet att meditera på morgonen

'Den enda zen du hittar på toppen av bergen är den zen du tar upp där.' ~ Robert M. Pirsig

Varför meditera är så viktigt?

På en nivå är meditation ett verktyg.

Det kan hjälpa till att minska stress, främja fysisk hälsa, hjälper till med kronisk smärta, kan få dig att sova bättre, känna dig lyckligare, vara mer lugn och vara mer närvarande.

Meditation har hjälpt mig att bli mer fredlig, mer fokuserad, mindre orolig för obehag, mer uppskattande och uppmärksam på allt i mitt liv. Jag är långt ifrån perfekt, men det har hjälpt mig att komma långt.

Men på en djupare nivå, meditation är en dörröppning till det okända . Det kan hjälpa oss att få en känsla av mysteriet med vem vi är.

När du börjar meditera kommer du att märka hur orolig sinnet är.

Jag kommer ihåg att jag var ganska chockad över detta!

Meditation har hjälpt mig att förstå mitt eget sinne. Innan jag började meditera tänkte jag aldrig på vad som pågick inuti mitt huvud - det skulle bara hända och jag skulle följa kommandona som en automat. Dessa dagar händer allt detta fortfarande, men mer och mer är jag medveten om vad som händer. Jag kan välja om jag vill följa kommandona. Jag förstår mig själv bättre (inte helt, men bättre), och det har gett mig ökad flexibilitet och frihet.