Din hjärna - Ge det en vila!

Får du någonsin en känsla av att din hjärna vill eller behöver vila för att den fungerar hela jävla tiden?

Det är därför det kallas mental hälsa (men det är tvärtom eftersom det tränar hela tiden och det får aldrig vila, medan jag alltid vilar och aldrig tränar när det gäller fysisk hälsa. Hahahahaha !!!!)

Precis som din kropp behöver vila, för det är då återhämtningen och reparationen sker, så gör din hjärna också.

Det är därför du behöver vila när du är sjuk. När du överanstränger det fysiskt och får en skada måste du vila skadan. Om du bryter din fotled vilar du din fotled så att den kan återhämta sig och reparera. Det är exakt samma sak med hjärnan. Det behöver vila då och då. Om du inte vilar din hjärna någonsin blir den överansträngd eller trött och kan till och med leda till en 'skada'. Hört av Rushing Women Syndrome? Har du någonsin kunnat sova eftersom din hjärna inte kommer att stängas av? För Bec och jag var det en uppdelning. Den 'skada' på vårt mentala tillstånd botades genom att vila och återhämta oss, precis som alla andra skador, och nu? Nu är det bra att gå igen.

Det kan inte alltid vara en stor skada. Det kanske inte är en trasig fotled. Du kanske har förstört det. Det tar inte så lång tid att återhämta sig. Och kanske du vet att sköta det en stund ... tills det blir bättre. Och då blir det bra igen ... MEN du kommer att vara mer försiktig med att det händer igen.

Mental hälsa är densamma. Ibland är det inte en uppdelning, det är bara en tuff dag och vilan och återhämtningen den behöver är en yogakurs. Eller lite tid för att promenera. Vissa människor hoppar på löpbandet. Eller meditera. Gå promenader i naturen. Öva på mindfulness. Allt bidrar till din mentala hälsa genom att låta din hjärna ta tag i lite FoU.

Men hur är det med mental stabilitet? Det är ingen mening att vila och återhämta sig om allt du ska göra är att gå tillbaka till dina gamla vanor och orsaka skador som måste repareras igen. Det är då förebyggande är den bästa behandlingen. Mental stabilitet innebär att när du kommer till ett bra ställe måste du hålla det så. Du kan inte göra en yogakurs och känna dig som en miljon dollar och sedan inte göra någonting på ytterligare några månader och falla tillbaka i ett dåligt mentalt tillstånd. Du kan inte yo-yo fram och tillbaka, du måste stanna på det bra stället, den där söta platsen. Visst, vissa dagar kommer det att tippa mer på ett sätt än det andra, men då gör du vad du behöver göra för att tippa tillbaka till det igen. Detsamma med fysisk hälsa: du siktar på balans hela tiden, eller hur? Inte försöka tvinga din kropp mot alltför mager eller låta den bli för fet, precis där den naturligt sitter eller balanserar när du tar hand om din fysiska hälsa.

Jag vilar personligen min hjärna varje dag. Jag gör det inte ens av nödvändighet längre, jag gör det för att jag vill. Jag har skapat en så underbar vana, ett så underbart sätt att ge min hjärna vad den behöver, att jag får glädje av att göra det och att ha gjort det. Varje kväll efter min avkopplande dusch åker jag mot sovrummet. Jag sätter en av mina favorit-spellistor vid den tiden, tänder några doftljus, ser till att det finns choklad i mina sänglådor (bara om jag behöver det - det är mer att veta att det är där än någonting annat), ta ett glas vatten, en varm mugg te och min yogastöd. Att göra allt för mig själv gör mig lycklig på egen hand. Jag älskar att jag får behandla mig själv så här varje dag.

Var inte dum. Du behöver inte köpa in den kulturella ADHD som vi ser varje dag i samhället: du vet, de människor som är för upptagen för att sluta och ta ett glas vatten, så måste ständigt läppja på en vattenflaska som de bär runt hela dagen, eller de som är för upptagen för att spendera tio minuter på att läsa tidningen med sitt morgonkaffe på ett kafé, så insistera på att få det att gå. (Hur är det förresten roligt att smutta på ditt kaffe på språng? Är det inte så mycket trevligare att sitta ner i tio och njuta av det där?) Om italienarna kan göra det, varför hittar du inte tio minuter? ! Eller de människor som hoppar upp och reagerar varje gång deras telefon piper. Vad, du kan inte titta på det på en timme medan du ger din hjärna lite älskling? Du måste hoppa bokstavligen varje gång det piper åt dig? Det äger dig inte, vet du. Eller de människor som bokstavligen är så 'upptagna och viktiga' att de inte ens kan stå upp från sitt skrivbord under dagen för att ta en fem minuters promenad i den friska luften för att rensa huvudet och sträcka kroppen.

Ge din hjärna vad den förtjänar. Ge den vilan den behöver. Din hjärna tjänar dig inte när den ständigt tänker, när det finns ständiga tankar som surrar där inne. Rädd att du kommer att glömma dessa tankar? Få dem ut ur huvudet och på ett papper. Älskar din hjärna. Ge det tid. Har du inte tid? Få ordning på dina prioriteringar och ta tid. Du har bara en och om du inte tar hand om den kommer den inte att ta hand om dig. Så ta hand om det. Ge det lite kärlek genom att ge det lite vila. Det kommer att tjäna dig så mycket bättre om du gör det.

Hur vilar du din hjärna? Gör du det regelbundet? Gör du det nog? - Dela i kommentarerna nedan!

Detta publicerades ursprungligen på SophandBecBlog