Mental Health: The Apathetic Monster
Förra veckan hörde jag någon säga att de inte kunde förstå varför de är oroliga när de har ett ganska bra liv. Jag hör många människor säga det, eller ifrågasätta deras problem, för de verkar ha ett ganska bra liv. Människor frågar alltid varför den här eller den andra kändisen begick självmord för att de hade ett fantastiskt liv. Låt mig bryta detta till dig nu ... att ha ett bra eller bra liv, eller till och med ett medelmåttigt liv, kommer aldrig att hålla ångest, depression, ADHD, OCD, etc. borta. Det är bara inte så det fungerar.
Jag hörde detta när Robin Williams begick självmord, och jag argumenterade när Chester Bennington dog att det spelar ingen roll vilken typ av liv du har. Beviljas, om du har ett ganska hemskt liv kommer det säkert att komma i vägen för din mentala hälsa. Det är ingen tvekan om det. Att ha ett bra liv garanterar dock inte att du inte lider av någon form av psykisk hälsa. Jag är säker på att alla som läser detta lider av något eller har tillfälligt drabbats av ångest eller depression åtminstone någon gång i sitt liv. Det är något som även de bästa av oss kämpar med, men det är något som många fortfarande inte erkänner att de kämpar med.
När det gäller psykiska problem har din miljö det några säg hur du mår, hur du klarar det och vad inte. Jag är säker på att alla har hört talas om naturen kontra vården. Återigen, om negativa saker händer dig tillräckligt ofta, kommer det att ha en effekt på dig. Men psykiska problem, särskilt depression och schizofreni, har ofta starkare band till biologiska obalanser i din hjärna. Jag låtsas inte vara psykolog. Jag har verkligen aldrig studerat frågan noggrant, men jag vet att det är ett faktum utifrån vad jag har läst om och vad psykologer har sagt till mig. Om du har kemiska obalanser i hjärnan kommer det att komma ut på ett eller annat sätt om inte lyckas med att hantera det inte ens löser problemet inte ... medicin är inte magisk.
Så om det är biologiskt, varför tror folk att ha ett bra liv kommer att stoppa det?
Enligt min egen åsikt och från vad jag har observerat tror jag att många människor motiverar denna typ av tanke genom att skilja sig från dem som har psykiska problem. Det är lättare att motivera varför någon har depression eftersom de helt enkelt har ett dåligt liv. Om du har ett bra liv är du säker från alla de negativa upplevelserna som följer med depression. Jag förstår varför människor vänder sig till denna typ av tänkande. Mental hälsa är skrämmande. De är dock skrämmare när världen omkring dig stigmatiserar dina problem för att tvinga dig att vara tyst.
En vän till mig argumenterade för hur han inte kunde förstå hur Bennington villigt tog sitt liv när han hade en fru och barn. Han hade pengar. Han var sångare i ett band. Det ljud som ett ganska bra liv inför det. Men ingen av oss bodde inne i hans huvud.
Om du någonsin har lidit av depression är det skrämmande, eller hur? Det är en vikt som sitter på dig och följer dig runt. Det dränerar din energi från dig, gör dig fysiskt ont och får dig att ge upp saker du en gång haft. Det är en kamp mot dig själv ... det gör du inte vilja att dö, men du gör det. Jag har försökt flera gånger att förklara depression för de omkring mig. När jag lägger till min ångest i mixen förvandlas mitt krig plötsligt till att jag inte vill dö, men jag är rädd för att leva.
Kan du föreställa dig att du lever genom andra världskriget i ditt huvud varje dag?
Tillämpa detta på Bennington eller Williams. Visst, de har pengar, berömmelse, familj etc. Williams är en bra komiker. Jag är dock säker på att ingen av deras fans slutade tänka på hur de verkligen kände sig inne. Jag är säker på att det var svårt för deras egna familjer att tänka på hur de kände sig inne. Berömmelse och förmögenhet är inte svaret. Det stoppade inte depressionen för dem, och det kommer inte att stoppa andra psykiska problem bara för att du har 'ett bra liv'.
Jag känner inte till en person som inte lider av någon aspekt av mental hälsa. Jag känner en dotter till en schizofren. Jag har flera vänner som lider av depression. Jag har flera vänner och några professorer som lider av ångest. Jag känner människor som lider av OCD. Min bror lider av ADHD. Tänk på en person som du känner ... kan du tänka på någon som inte lider av något? Många människor gliser och bär det tyst. Det finns tecken här och där på att något är fel, men vissa människor blir helt enkelt experter på att dölja sina problem. Det är många gånger jag gråter inuti, men situationer tvingar mig att bara le och fortsätta som om det inte är något fel. Det är sorgligt när samhället gör det normalt för människor att lida ... där människor inte känner sig bekväma med att öppna sig.
Jag blir helt frustrerad när människor omkring mig inte förstår mental hälsa och dess betydelse. Jag hörde mycket de senaste månaderna när min depression blev allvarlig att folk inte kunde förstå varför jag var upprörd eftersom jag åkte till Dominikanska republiken i januari. Resan hindrade mig från att ta mitt eget liv många gånger kommer jag villigt erkänna. Det kommer dock inte att berätta för min hjärna att suga upp det och vara glad bara för att jag har den här otroliga upplevelsen som kommer upp. Hjärnor hjälper inte på det sättet.
Utan att försöka låta grymt bör kändisar inte behöva begå självmord innan vi som samhälle tittar på problemen. Mitt hjärta går till familjerna till de kändisar som har gått bort, men det är frustrerande att frågan bara diskuteras i en månad eller två innan saker går tillbaka till 'normala'. Depression bör ses längre än så. Böner är bra, om det är din grej. I alla fall, diskuterar frågan och adressering det är vad som behöver göras. Berömmelse och förmögenhet är oändliga saker. Det stoppar inte de dåliga sakerna, och att ha ett bra liv kommer inte heller att stoppa dem.
Nu när jag är klar med luftning (för tillfället), låt mig förmedla lite visdom som jag har fått av mig själv och min terapeut ... mental hälsa är viktigt. Självvård är skadligt för överlevnad. En vän till mig publicerade nyligen på Facebook hur det gör henne upprörd att människor bedömer henne för hennes egenvård. Som någon som först förstår det är självvård det som hjälper dig att hantera de psykiska problemen. Du behöver en påse med verktyg som hjälper dig att komma igenom varje dag. Ta reda på vad som fungerar för dig. Låt inte andra döma dig. Jag har tappat koll på hur många gånger jag får höra att jag är självisk när jag behöver ta en ledig dag för att vila eller spendera 'mig tid' på att göra något jag behöver göra. Deras åsikter är inte viktiga. Hitta vilken typ av egenvård som hjälper dig. Rita, skriv, läs, gå, vad som helst. Använd andningstekniker. Samla en grupp människor som du litar på för stöd och empati.
Skäm dig inte för psykiska problem, oavsett vad de är. Var inte rädd att tala och dela dina erfarenheter. Under det senaste året har jag blivit en öppen bok när det gäller mental hälsa. Du vet absolut aldrig när du hjälper andra bara genom att dela din egen historia.
