Min överlevnadsguide för ensamhet

Hej där, internet. Oroa dig inte, det är bara jag, en tonåring med problem, här för att berätta vad hon har lärt sig
från livets skiva som hon har fått betjänas. Och idag pratar vi om något vi alla har mött, och det är att vara ensam. Ja, det stämmer, jag tittar på dig. Jag är säker på att du har varit ensam tidigare, eller är ensam eller kommer att vara ensam. Det är bara en av de sugrigare delarna av att vara en levande, andas, känner, en människa. Ibland har vi bara ensamma nätter, och om du är något som jag har du ensamma veckor eller månader. Det är dock okej, för som de flesta av de sugrigare delarna av att vara människa är ensamhet tillfällig. Så sätt på din favoritglada låt som tar dig till ett bra ställe och sitt ner med mig så att jag kan dela min ensamhetsöverlevnadsguide med dig.

✮First Off - Låt oss få klichéer ur vägen.✮

Den som någonsin har försökt be om hjälp har hört dessa beprövade klichéer tidigare - saker som ”look
vid glaset halvfullt, inte halvtomt ”eller” tänk bara på hur lycklig du är och hur många människor har det värre ”och till och med bara det enkla och enkla“ varför inte bara muntra upp dig? ”. Jag vet, de kan bli lite irriterande, men vissa klichéer finns av en anledning, och jag kommer att beröra detta igen mot slutet av inlägget. Jag vet att när jag var som värst gjorde dessa klichéer nästan ingenting för mig. Det var först flera epifanie senare som jag reagerade Jag tänkte att * några * av dessa klichéer stämmer. Det här kommer från mig, och jag är en av de mest cyniska människorna jag känner, så lita på mig när jag säger att jag blev ordentligt chockad. Så kom bara ihåg att din vän som matar dig de irriterande och till synes alltför positiva klichéerna bara har de bästa avsikterna. Nästa gång du får en kliché kastad mot dig, ta det bara som ett tecken på att någon vill att du ska återhämta sig och lita på att du en dag kommer att förstå dem när du är förbi ensamheten. Nu när vi har fått min lilla sidoanteckning om klichéer utanför vägen vill jag bara försäkra dig om att min överlevnadsguide kommer att vara fri från alla klichéer, för jag vet att du förmodligen inte vill höra dem.

☞ Slumpmässig ensamhet Distraktion # 1 - gör dig själv en fin ångande kopp kamomillte eller grönt te eller mynta eller något te. Sitt bara med det en stund, gå kanske till någonstans lugnt och få en bok med dig. Lita på mig, det kan göra underverk.

✮Underskatta aldrig kraften i små steg.✮

Det finns några små saker du kan göra som kommer att öka ditt humör och hålla dig positiv. När jag säger liten menar jag liten. Saker som att brygga dig en kopp te(eller kaffe, eller varm choklad, eller vad som helst flyter din båt)och sätta på lite glad musik eller bara laga din säng och ge dig själv en manikyr(och ja, killar, du kan också få manis!)eller till och med skriva ut dina känslor i en blogg(* hosta * i princip vad jag gör * hosta * det fungerar * hosta *). Underskatta aldrig kraften i att göra något litet för dig själv, för framåt är framåt, och du borde aldrig glömma det♥Det finns tillfällen att till och med att tvinga dig själv utanför för en liten promenad eller kamma genom håret får dig att känna dig mer kopplad till världen omkring dig.

☞ Slumpmässig ensamhet Distraktion # 2 - gå och ta en lång dusch, även om det är mitt på dagen. Duschar hjälper dig att tänka tydligare och de är alltid lugnande!

Ibland är det de små sakerna som får dig att må bättre och jag menar verkligen lite. Lita bara på mig här, små saker kan öka ditt humör innan du ens vet det!

✮Överthinking kommer bara att skada dig, åta dig att stoppa det!✮

Jag vet att jag kan ägna ett helt inlägg till det här ämnet, för jag tycker om att övertänkande är denna dåliga vana som de flesta av oss har, men för tillfället kommer jag att hålla det relativt kort. Om du har varit ensam tidigare, då är du väl bekant med den onda cirkeln där du är ensam, så du tänker över, och du självavskrivs med ditt övertänkande, så du blir ensamare och sedan hamnar du över tänker ännu mer. Ljud ansträngande , rätt? Det beror på att det är det. Det ensamma sinnet tenderar att bli negativt snabbare och en stor anledning till varför är över tanke. Cykeln med övertänkande är svår att komma ur, och ibland är det enda sättet att sluta tänka över att bara sluta. Nej, jag skojar inte. Du måste börja utveckla den rösten i ditt huvud som bekämpar alla dina negativa tankar med uppenbar positivitet. När du till exempel tänker över och drar slutsatsen att ingen vill ha dig, tänk ”det är inte sant, jag är bara ledsen just nu. Jag är efterlyst, oavsett vad jag säger till mig själv. ” Ibland behöver du bara stoppa dig själv i dina egna spår.

☞ Slumpmässig ensamhet Distraktion # 3 - sätt på lite glad musik! Taylor Swifts '22' eller Zara Larssons 'Lush Life' är perfekta exempel på glad ostliknande musik för att pumpa upp dig igen.

Och när det gäller att stoppa dig själv i dina egna spår är en viktig sak att komma ihåg att att skära ner på ditt övertänkande börjar som ett medvetet försök där du tvingar dig själv att tysta ner negativiteten. Precis som någon mental återhämtningsträning tar det ett tag innan positivt tänkande blir andra natur, men oroa dig inte - du kommer dit.

✮Tänk alltid på att känslorna är tillfälliga.✮

Det här är en sak som jag säger till mig själv mycket när jag är ledsen eller har ont. Jag upprepar alltid i mitt huvud, ”känslor är temporär'. Jag tycker att det är en bra praxis eftersom det sätter saker i perspektiv. Den tråkiga smärtan av ensamhet kommer inte att vara för evigt, och du bör komma ihåg det. Det sätter din smärta i perspektiv, vilket är ett mycket hälsosamt sätt att hantera den. Jag vet, ensamma dagar verkar sträcka sig för alltid, men det är viktigt att komma ihåg att de kommer att ta slut och ensamheten kommer snart att bli en lektion som du ser tillbaka på.

☞ Slumpmässig ensamhet Distraktion # 4 - klotter något. Allt med färg är alltid ett bra ställe att börja, och kreativitet kan vara en fantastisk distraktion.

Det krävs känslomässig uthållighet för att överleva en ensamhet, och jag vet att du kan göra det. Det är svårt, men det är här en beprövad kliché kommer in - du måste komma ihåg att livet är ett maraton, inte ett lopp. Det här är tillfällig ensamhet och det kommer inte att vara för evigt. Du måste lita på det och använda det för att hålla din moral så hög som möjligt. Du har fått det här, och när det här mörkermolnet är över kommer du att vara så glad att du stannade igenom allt detta.

Det här är bara några av de viktigaste sakerna att komma ihåg när du känner dig ensam. Jag tror att de verkligen sätter saker i perspektiv och hjälper dig att hålla igenom ensamheten och lära dig så mycket som möjligt av det. Jag känner mig isolerad och suger. Ibland tror jag att ingenting är värre än att känna mig helt ute. Vissa människor lever i ett konstant tillstånd av ensamhet, och det är inte den bästa känslan där ute, men det är värt att komma ihåg att alla känslor är tillfälliga. Du kommer att må bättre. Du kommer att få så många fler bättre dagar, och några ensamma nätter betyder inte världens ände.

✮Platser där du kan få hjälp✮

Prata med en främling om dina problem på http://www.7cups.com/ där du får en icke-dömande lyssnare.♥

https://thesadghostclub.com/ är en plats där du kommer att se andra människor som har varit i dina skor

http://www.boredbutton.com/ ger massor av roliga distraktioner för när du bara behöver ett omedelbart distraktionsverktyg!

https://loneliness.supportgroups.com/ är en annan plats där du kan prata med och höra från människor i din position, och du kan se att du inte är ensam.

Kom bara ihåg att bara för att du känner dig ensam betyder det inte att du är ensam. Jag skickar massor av kärlek på din väg, och jag hoppas att din ensamhet rensas snart.

Kärlek, Queertastic. ♥