Visualiseringsmeditation

Meditera, visualisera och skapa din egen verklighet och universum reflekterar helt enkelt tillbaka till dig. - Amit Ray

Vad är visualiseringsmeditation

Det är ingen hemlighet visualisering kan vara ett bemyndigande verktyg för att öka medvetenheten och självmedvetenheten och att fokusera sinnet. Eftersom det involverar en hög grad av aktivt engagemang från utövaren, sägs det ofta vara ett av de mest kraftfulla verktygen som finns för att åstadkomma personlig förändring. Visualisering är ett hälsosamt sätt att föra positiv energi in i ditt sinne, kropp och ande och utöka din förmåga till kreativitet. Meditations- och visualiseringsupplevelser kommer att variera. Det är bäst att släppa förväntningarna och ge upp till din egen inre visdom.

Visualisering är en specifik typ av meditation. Visualisering kallas ibland mental bildspråk eller mental repetition. Det kan ta formen av en visuell eller kinestetisk vy. Om du använder ett kinestetiskt fokus skapar du upplevelsen av att göra något i ditt sinne. Du kanske känner känslorna i din kropp. Du kan uppleva åtgärden och dess konsekvenser i detalj. Om du utför en enkel visualisering, föreställer du dig en inställning, en annan person eller en sekvens av händelser - något utanför dig själv. Visualisering kan vara både visuellt och kinestetiskt. Du kan visualisera dig själv i en miljö och uppleva den inställningens inverkan på din kropp och själ. Du kan också läsa mer om vad är meditation?