'Big Brother' Star Cody Nickson får Buff i imponerande nytt foto

Cody Nickson visar upp sin viktminskning på 30 pund.

På måndagen tog Big Brother och The Amazing Race-stjärnan till Instagram för att dela ett före-och-efter-foto av hans senaste träningspass.

RELATERADE: 'Big Brother' Alums Jessica Graf och Cody Nickson är gifta!

Jag hatar att skicka bilder av mig själv, det här inlägget kommer inte att vara länge, skrev han. Om du tittar på mitt flöde ser du faktiskt inte ett enda inlägg med bara jag i det. Detta är avsiktligt. Jag känner inte att det är nödvändigt att säga 'titta på den här bilden av mig' ... verkar som att det är för mycket av det som händer i världen.

Visa det här inlägget på Instagram

Ett inlägg delat av Cody Nickson (@codythemarine)

så glad att vara med dig citat

Han fortsatte, den här bilden visar en 30 pund riktad fettförlust av mig med en strategi sammanställd från ungefär ett dussin + olika diet- och träningsplaner. Ingen muskel förlorades och jag fick till och med mer muskelmassa. Folk, jag har provat dem alla. Vad har jag lärt mig? Fettförlust är en av de enklaste sakerna att åstadkomma och alla försöker komplicera det.

RELATERADE: 'Big Brother' stjärnorna Jessica Graf och Cody Nickson välkomstdotter efter C-sektionen för nödsituationer

Nickson uppmuntrade sedan fansen att plocka upp sin nya bok Den sista fitnessstrategin .

Realitystjärnan uppträdde först på Big Brother 2017 och blev kär i medtävlande Jessica Graf. De två gifte sig 2018 och har nu två barn tillsammans.