Hur du kan omfamna dig själv
'Jag är kär i kärlek'
'Och kärlek är kär i mig'
'Min kropp är kär i själen'
'Och själen är kär i min kropp'
'Jag öppnade mina armar för kärlek'
'Och kärlek omfamnade mig som en älskare'
-Rumi- Persisk poet (1207 –1273)
Att omfamna vem du är kan vara läskigt, men fördelarna med att göra så långt uppväger konsekvenserna av att gömma ditt sanna jag. Att leva autentiskt kräver en viss grad av sårbarhet som båda kräver enormt mod. Här är sex sätt att börja kultivera din sanning och omfamna vem du är.
Det är dags att omfamna dig själv och öppna ditt hjärta för att lyssna på din inre viskning, att höra din själs kärlekssång och att älska med din kropp och läka dina sår genom kärlek.
- Träna där du lyser.
Vi är alla födda med underbara styrkor som, om de används dagligen, kan hjälpa dig att hitta ditt sanna kall.
Ge dig själv tid och utrymme att reflektera och börja sedan utveckla en självmedvetenhet och förståelse för situationer där du känner dig helt nöjd och bekväm.
Det här är de ögonblick när du är i flöde, när livet känns lätt när du börjar göra de saker du föddes för att göra.
Genom att föra in fler av dessa ögonblick i ditt liv kommer ditt förtroende för dina förmågor att blomstra och dina osäkerheter över tiden kommer att försvinna.
Kom ihåg det Lycka är ett val .
- Släpp vad andra tycker om dig och rikta din uppmärksamhet inåt
Du kommer aldrig att kunna behaga alla. I själva verket bör du aldrig sträva efter att behaga någon. Vi böjer oss ofta för att passa de formar och roller som andra har satt för oss.
Ibland agerar vi olika beroende på vem vi är med. Denna förräderi av jaget flyttar oss bort från vår sanna identitet och mot en felaktig person som gör att vi ifrågasätter vem vi egentligen är.
Släpp andras förväntningar och börja fokusera på vad du vill, hur du vill uppfattas och vad som kommer att göra dig lycklig.
- Lyssna på din kropp och ge den vad den behöver.
Jag tror verkligen att vi alla behöver lyssna mer på våra kroppar. Om du börjar dagen med att känna dig utmattad och tömd, tänk på vad det betyder.
Du är bara mänsklig, så ge dig själv en paus. Om du känner för att vila, så vila. Om du längtar efter tid och utrymme själv, känner dig inte skyldig när du avvisar en inbjudan att gå ut med vänner.
Vårda ditt sinne, din kropp och din ande på vilket sätt det längtar efter, och din styrka kommer säkert att växa.
Prova Body scan meditation som påstås hjälpa till att öka sinnes- / kroppsmedvetenheten.
- Förlåt dig själv.
Tidigare ånger kan hindra oss från att öva självacceptans. Förlåt dig själv och fortsätt.
'Oavsett om det handlar om något du har gjort eller en personlighetskänsla som resulterade i en social faux pas, är det viktigt att lära av misstaget, göra ansträngningar för att växa och acceptera att du inte kan förändra det förflutna', enligt Ryan Howes , Doktorsexamen, en psykolog i Pasadena, Kalifornien.
När tonerna av ånger dyker upp igen, kom ihåg dessa ord, sa han: 'Jag tog det bästa beslutet med information jag hade vid den tiden.'
'Beteendet eller beslutet kanske inte verkar vara korrekt i efterhand, men vid den tiden verkade det som det bästa valet', tillade Howes.
- Förskjut ditt självprat
Inse att den negativa rösten i ditt huvud inte är du. Sluta identifiera dig med det och börja bekräfta de delar av dig som du gillar.
Många likställer sin inre kritiker med en röst av förnuft. De tror att deras inre kritiker helt enkelt talar sanningen. Men om du inte skulle säga det till en älskad är det inte ärlighet eller uppriktighet. Det är obefogad - och hård - bedömning.
För att tysta din inre kritiker föreslog Joyce Marter, LCPC och en psykoterapeut, att välja ett realistiskt mantra. 'Jag tror på mantras kraft och uppmuntrar kunder att välja ett mantra som normaliserar, lugnar och uppmuntrar under tider då den inre kritikern lyfter sitt fula huvud', sa hon. Du kan till exempel använda: 'Jag är bara människa, jag gör det bästa jag kan och det är allt jag kan göra', sa hon.
Som Marter sa, 'Våra misstag och våra brister är inte dåliga eller felaktiga eller misslyckanden - de är mänsklighetens fingeravtryck och möjligheter till lärande, läkning och tillväxt.'
- Gör saker som skrämmer dig
Sökandet efter vår autentiska identitet är en lång och föränderlig resa. Som människor är vi programmerade att utvecklas.
Vem du är idag är inte vem du var igår, eller vem du kommer att vara imorgon.
Förändring är skrämmande. Omfamna det.
Varje gång vi ser rädsla i ansiktet och utmanar oss själva expanderar vi och lär oss värdefulla livslektioner. De saker som skrämmer oss mest är vanligtvis de saker som vi behöver göra mest och de saker som ger oss mest tillväxt. Var öppen för förändring och gör något som skrämmer dig varje dag.
att förlora någon du älskar citerar döden
