Bara en snabb ramble
Min första anledning till att skapa den här bloggen var att hjälpa människor att förstå vilken typ av psykiska problem jag kämpar med, och även informera dem om andra typer av psykisk hälsokamp. Jag ville hjälpa människor att förstå att de inte är ensamma. Det finns människor där ute som förstår hur du mår. Och jag har varit helt rörd av några av de svar jag fått från mina bloggar om några av mina egna kämpar. Jag är så, så rörd av dem som också har delat med sig av sina berättelser. Jag är verkligen tacksam för att höra från andra människor. Jag är hedrad.
Det har varit tufft de senaste veckorna för mig. Jag har kämpat med att acceptera vem jag är och acceptera mina mentala hälsokampar. Jag vet att jag inte kan kontrollera humörsvängningarna eller de oönskade tankarna. Jag kan bara slåss mot dem och överleva. Men jag har gått en väldigt, mycket tunn linje nyligen. Jag överlevde faktiskt ett självmordsförsök nyligen.
Jag nämnde i ett tidigare inlägg om min “lyckliga bok”…. låt mig berätta att det ständigt har räddat mitt liv. Att bara kunna öppna det och läsa vad folk har sagt till mig, eller att se bilder på människor som bryr sig om mig hjälper. Tyvärr räckte det helt enkelt inte när depressionen slog mig i ansiktet och tvingade mig ner i den mörka tunneln.
Det har varit en kamp för mig att balansera mitt humör och vad jag måste göra. Vi är i slutet av terminen vilket innebär stress. Jag har varit så, så lycklig att ha en så stor grupp professorer som förstår min situation. De arbetar med mig när de kan, även om jag känner mig helt hemsk som behöver en förlängning eller behöver bara chatta. Jag har också kämpat med att acceptera att jag inte kan kontrollera mina känslor. Det finns några dagar där att vara lycklig bara inte kommer att hända. Jag har haft turen att ha någon av den supportgrupp jag har. De ifrågasätter inte mitt humör eller säger att jag bara ska muntra upp mig. De stöder mig.
Min terapeut och jag har nyligen börjat titta på mindfulness-tekniker igen. Jag nämnde detta tidigare, men det har varit till stor hjälp för mig. Det finns en mängd olika övningar du kan använda för att hjälpa dig själv. Andningsteknikerna hjälper mig bara under vissa situationer, men andra gånger skjuter de mig över kanten så jag gråter okontrollerat. Vi hittade emellertid en om självmedkänsla som jag vill prata om. Inte många av oss visar medkänsla. Som min terapeut beskrev tenderar vi att prata med oss själva på sätt som skulle skada någon annan om vi pratade med dem på det sättet. Så varför skadar vi oss så? Jag vet att jag absolut inte gillar att skada någon annan, men jag har inga problem att säga till mig själv att jag är för fet, jag förtjänar inte att leva, jag är en börda för alla. Om jag berättade det för någon annan skulle jag känna mig äcklad av mig själv. Så varför är vi annorlunda? Det finns en övning som jag fick som hjälpte mig att överväga att prata med mig själv på ett mer medkännande sätt. Beviljas, detta är inte en mirakelkorrigering. Det hjälpte mig inte att sluta klippa, och det hjälpte mig inte att inse att jag inte är en börda för människor. Men det hjälpte mig att ge mig lite kredit i situationer som verkligen är tuffa. När lektioner blir stressiga och jag inte kan göra alla mina läxor gjort gjorde jag det bästa jag kan göra ... Jag kan inte vara superkvinna och få allt gjort på en gång.
Det har varit ett slags ögonöppnare för mig.
Jag bytte ämne, jag har också kämpat med att försöka uppskatta alla i mitt liv och ge dem fördelen av tvivel om att de verkligen bryr sig om mig. Den “lyckliga boken” fungerar, men jag går igenom faser där jag känner att jag faktiskt behöver säga min supportgrupp hur mycket de betyder för mig, eller så är jag oerhört tacksam för dem. Jag stötte på detta häromdagen på Facebook:
Brittni Darras Lagt till 2 nya foton . 24 maj 2016 · Colorado Springs, CO ·
För två månader sedan var det första gången jag grät under föräldrar / lärarkonferenser. En mamma till en student som jag har undervisat i två år dök upp vid mitt bord med en list av sin dotters lärare. Var och en hade 'ja' eller 'nej' skrivet bredvid. Mitt namn hade ett 'ja' bredvid det, så hon fortsatte med att förklara för mig orsaken till sin dotters långvariga frånvaro. Hennes dotter - en vänlig, intelligent, vacker, driven, ung kvinna - planerade inte bara att begå självmord utan var i färd med att göra det när polisen fick en Safe 2 Tell-rapport, bröt in och stoppade henne. Hon hade tagit bort sina sociala mediekonton och lämnat adjöbrev som hon var redo att lämna världen. När hennes mamma satt mittemot mig, hade vi båda tårar som rann över våra ansikten. Jag kände mig hjälplös och frågade om jag kunde skriva till min student ett brev som skulle skickas till henne på sjukhuset. Hon sa att hennes dotter skulle älska det. Min student fick brevet som hennes mamma sa att hennes dotter grät, vände sig till sin mamma och sa: ”Hur kan någon säga så trevliga saker om mig? Jag trodde inte att någon skulle sakna mig om jag var borta. ” Det fick mig att inse att jag var alldeles för nära att förlora en annan student till självmord. Jag tillbringade de närmaste två månaderna på att skriva kort till var och en av mina elever - över 100 av dem - att berätta för var och en vad som är speciellt och unikt med dem. Självmord blir allt vanligare, och jag kan inte låta bli att tro att det är ett direkt resultat av det tryck vi lägger på dessa barn - att vara framgångsrika, att passa in, att vara bäst i sin klass / sport /etc. Vi måste komma ihåg att varje människa är unik, och det är det som gör dem speciella. Istället för att försöka ändra det måste vi anamma det, för tillsammans kan vi göra skillnad och vi kan rädda liv! #självmordsmedvetenhet
Det är lite föråldrat, men att läsa den här berättelsen rörde mig verkligen. Flickans svar på att få det brevet från sin lärare rörde mig verkligen, och jag kopplade mig verkligen till hennes svar. Jag säger alltid till mig själv att ingen skulle sakna mig, ingen skulle bry sig .... och jag vet att jag inte är den enda som ibland känner så. Jag är förvånad över varje dag att läsa en berättelse eller läsa en kommentar på min blogg och inser att jag INTE är ensam. Andra känner på samma sätt.
Jag bestämde mig för att låna den här lärarens idé för mitt eget bruk. Som mitt eget lilla projekt ska jag, förutom den 'lyckliga boken', skriva ett brev till människor som har stöttat mig. Jag antar att jag tenderar att vara en mer emotionell person, och jag tackar ständigt alla runt omkring mig. Okej, så jag är väldigt emotionell. Och jag tenderar att hänga på viktiga minnen som om jag tappar dem. Men jag är förvånad varje morgon jag vaknar över att jag klarade det. Och det finns människor i mitt liv som har hjälpt mig. Jag är säker på att de flesta av dem har sett mig komma eller sett min text och tänkt, 'herregud, inte henne igen!' (Jag skulle vilja tro att det inte är fallet, men jag är en ganska stor börda). Så jag har funderat på hur jag kan tacka dem. Och det här är den perfekta idén. Människor hör inte tillräckligt för att de bryr sig om. Jag hör det så lite att jag var tvungen att göra en 'glad bok' för att komma ihåg att folk bryr sig.
Och du vet aldrig. Kanske att höra någon bryr sig är det som kommer att rädda personen.
